Hoje, por acaso resolvi entrar em meu blog e ver o que estava acontecendo por ai. Então encontrei esse desafio da RÔ. Para mim estava faltando força de vontade e um desafio é sempre bom para dar uma animada. Então vamos ao desafio e parar de dar desculpas. Está mais do que na hora de voltar para RA.

Feriado!!! Que coisa boa um feriado na sexta -feira, feriadão para muitos. Tenho uma boa noticia. Desde meu retorno ao blog emagreci 1 kilo e pouco. Estou controlando a minha alimentação,principalmente a noite, tomando bastante água, chimarrão e voltei a tomar chá verde. Quanto a AF, nesta semana caminhei 3 vezes durante 55 minutos. Sempre que posso, volto a pé do meu trabalho. Vocês devem estar se perguntando o que faz uma foto de cupcake em um blog de RA, mas esta foto só esta ai hoje pois queria contar que estou fazendo esse docinho maravilhoso. Faço duas ou três vezes por semana e vendo para os amigos e conhecidos. Essa foto tirei a internet mas outro dia posto fotos dos meus. Sabe que não tenho tanta vontade de comer, acho que isso é comum para quem prepara e desde que comecei a vender a mais ou menos um mÊs devo ter comido uns 5 mais ou menos. Vou indo pois logo vou sair para caminhar. beijos a todas e bom final de semana

Bom dia!!! Pois é né? O bom filho sempre a casa torna, hehehhe. Depois de muito tempo sem aparecer aqui, sem ver como estão, finalmente decidi que preciso voltar. Para quem não lembra, a internet no meu serviço foi proibida e como não tinha internet em casa ficava bem complicado de permanecer por aqui, mas agora vou procurar recomeçar aos poucos. Vou recomeçar a postar, a visitar vocês (já percebi que tem muita novidade por ai) e vou recomeçar minha RA e AF com todo gás novamente. Todo esse tempo longe me renderam uns kilinhos a mais e estou na casa dos 60, por enquanto pois minha meta é entrar novembro na casinha dos 50 e sei que vou conseguir. Até o natal quero meus 57kg. Conto com a ajuda de vocês. Um beijão uma ótima semana

Novo desafio pessoal!

BOM DIA !!!

Como estão todas?
Após um longo período longe do blog, posso adiantar que minha RA AF não estão nada boas. Não me pesei pois não tive coragem. Sei que engordei um pouco, não foi muito mas o suficiente para me encomodar.

Os ultimos dias foram muito corridos e estava muito nervosa e ansiosa e o chocolate rolou solto. Mas o mês de setembro chegou e os dias estão um pouco mais longos, e espero que junto com a primavera, volte a minha motivação.

Hoje começa o meu desafio MÊS PERFEITO.

Vou me esforçar para fazer deste mês um mês perfeito, então vamos as minhas metas.

- 2 litros de água por dia
- Chimarrão
- 2 xícaras de chá verde por dia
- Caminhada no mínimo 5 dias
- Limite de 1000 calorias
- frutas, verduras e legumes todos os dias
- Nada de doces por um mês

Quanto aos doces, vou abrir uma excessão no final de semana do dia 25/09 que é a primeira comunhão da minha irmã e sei que vai ter muita coisinha boa. Mas vou me conter.

Depois volto com meus resultados do dia de hoje.

BJKAS e ótima semana

E chegamos em agosto.

Bom dia!!!

Estamos entrando em mais um mês. Já se passaram 7 meses e faltam somente 5 para natal, ano novo e do jeito que o tempo esta passando, vai chegar logo.

Mês que vem já é primavera e as coisas mudam um pouco. O friozão vai indo embora, o dia começa a ficar mais longo e nosso animo também aumenta pois queremos estar bem no verão. Eu não vejo a hora de poder começar a ir a pé para casa novamente. Aqui no sul tem chovido em um dia e no outro também, hehehehehhe. É sério, parece que não vai mais parar de chover. Eu não sei quanto a vocês, mas chuva é tão boa para dormir mas da um desanimo de fazer qualquer outra coisa, até de sair de casa.

Para ajudar, estou levemente resfriada resultado da combinação chuva e frio, calor e chuva. Esse inverno teve de tudo por aqui.

MOTIVOS PARA COMEÇAR A RA HOJE:
- É dia 1º
- Entramos em um novo mês
- É segunda feira
- Faltam somente 5 meses para o final do ano
- Se começarmos agora da para chegar bem no verão
- Melhora de qualidade de vida
- Melhora de aparencia
- Melhora de auto estima
- Logo..... mais felicidade e alegria
- Mais saude.....

No meu caso, EU VOU RECOMEÇAR a RA e AF pois tem sido uma vergonha.


Quem ai tem mais motivos para começar ou recomeçar hoje?

BJKAS E BOA SEMANA LIGHT

FELIZ DIA DO AMIGO !!!

Olá!!!

É engraçado como podemos nos "apeguar" à pessoas que nem conhecemos. Ficar preucupadas, tristes, alegres. Torcer e comemorar cada progresso juntas.

Não sei explicar, mas posso dizer com certeza qua a amizade gerada através dos blogs pode chegar a ser muito mais forte e sincera do que qualquer outra amizade. Aqui temos interesses comuns, compartilhamos nossas experiências, sejam elas boas ou ruins esperando ajuda e poder ajudar.

É por isso que desejo a todas vocês que passam por aqui e também aquelas que estão sumidinhas, hehehehhe............

FELIZ DIA DO AMIGO !!!

BJKAS

E já é quarta feira!!!

Olá!!!

Tenho boas noticias..... ontem fiz mais um dia, digamos que perfeitos na RA.

Finalmente consegui cumprir o que planejei em dois dias seguidos. Do meu cardápio de ontem só comi um pedaço de rapadura e duas colherinhas de bolo que não estavam previstos, mas não exagerei não.

Meu cardápio hoje:

CAFÉ: iogurte light com granola e 1/2 pãp frances com requeijão light.
LANCHE: maça
ALMOÇO: Saladas (alface, tomate, brocolis, beterraba e repolho), frango assado, 2 colh. arroz e feijão. 1 pirulito de sobremesa
LANCHE: banana
JANTAR: caqui

Acho que apesar de não estar fazendo AF, vou me sair bem esta semana. Assim espero né?

Vou ficando por aqui, desejando a todas uma ótima quarta feira.
bjkas