sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

... mais sobre meu emagrecimento.....


Bom dia!!!

Não lembro se já contei a vocês, mas depois das festas de fim de ano engordei 2Kg e estava pesando 56,800 Kg por causa da minha falta de vergonha na cara, passei um mês com esse peso, mas as minhas metas dessa semana me ajudaram a perder 1 Kg. Fiz caminhada 4 vezes e hoje pretendo caminhar novamente bem como fazer os exercicios localizados para fechar as 3 vezes na semana. Minha RA ainda não está perfeita, comi salgadinho, rapadura e waffer mas não comi doce no almoço como vinha fazendo a algum tempo.

Espero que na semana que vem, volte para os 54,800 Kg. Enquanto isso, fiquem com:


.......MAIS UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA......






Após estipular minha meta de calorias e anotar tudo e começar a fazer AF, me determinei a tomar no mínimo 2 litros de água por dia. A água ajuda a diminuir a fome e deixa a pele muito mais bonita. Vocês sabia que as vezes confundimos fome com sede e acabamos comendo demais por não beber água?





Começar a me alimentar de 3 em 3 horas foi o próximo passo. Quando ficamos muito tempo sem comer nosso organismo economiza energia (calorias), nosso metabolismo fica lento e por consequencia podemos engordar ao invés de emagrecer. Quando comemos certinho, nosso organismo sabe que logo virá mais comida e gastará rapidinho. Mas cuidado, comer de 3 em 3 horas porções pequenas.....





Se comermos de 3 em 3 horas porções grandes engordaremos mas é por isso que introduzi frutas no intervalo das principais refeições. No meio da manhã, tarde e antes da janta e quando tenho fome, como uma fruta na ceia.



Não tive acompanhamento de uma especialista em nutrição mas já posso adiantar que fiz muitos exames para saber como estava minha saude e está muito boa. Não faltaram e nem faltam vitaminas, nutrientes, ou seja, comecei a trocar "porcarias" por alimentos saúdaveis que foram aos poucos melhorando minha saúde e auto estima.

Semana que vem volto com o resto da minha evolução. Contar as nossas histórias nos blogs, dar dicas e contar o que fazemos pode sim ajudar muitas pessoas a atingirem seus objetivos também pois foi buscando por informações desse tipo e adaptando as idéias e medidas de muitas meninas é que cheguei onde cheguei. Minha amiga GE também conta bastante de sua historia no blog e eu gosto muito, da animo, idéias e é um grande incentivo, pelo menos para mim. O que vocês acham sobre isso?

Bom final de semana....

BJKAS

18 comentários:

mikaella disse...

oi amiga!
entao a senhora engordou 2 kilinhos e foi deixando heinnn...rsrsrs
brincadeirinha...tb engordei e foi mais q isso !! rs
adorei o post,e tb adoro um docinho...mas evito para continuar emagrecendo +,o exercicio ajudou vc a eliminar os excessos...
e gostei da ideia das historias..ajuda mesmo!
bjoss e otimo fds!!

*** O Blog da Nana *** disse...

Oi td bem?

hehehe ando numa fase boa,bem motivada mesmo =)
To aproveitando para caminhar bastante e gastar bastante energia

Cyntilante disse...

Lindona.. que saudade daqui.. é sempre bom ler historias de pessoas bem sucedidas.. guerreiras, assim como vc...
vai colocando sim.. e cuide-se.. nada de deixar o pesinho ir acumulando...rs
beijocas

Lili Soares disse...

Oi linda, vc tem toda razão contar como está fazendo para conseguir vai ajudar as outras a conseguir tbm.
Nunca fui muito de agua e essa semana estou me afogando...rsrsr...já posso sentir os bons resultados, apenas comer a casa 3 horas que não consegui ainda por causa do trabalho, mas vou dar um jeitinho nisso tbm.

Parabéns pelas vitórias...estamos juntas...bjokas

Rosimeyre disse...

Oi amiga , que post mais lindinho... com as imformações todo arrumadinha , adorei .Beijos millll

Saúde em Prática disse...

Oi querida,

obrigada pela visita e pelo comentário viu?

Sua história é 10 mesmo! Parabéns garota!

Qualquer coisa que eu possa ajudar, estou a disposição...
Grande beijo, Pri.

Sammy Leilane disse...

historias de meninas que conseguiram chegar ao seu objetivo (ou perto disso) inspiram a gente sim, hoje revi alguns posts meus e me emocionei, e decidi triunfar! heheeh um findi super light! bjus!

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oie lindona
Vc é uma guerreira!!!
Uma ótima semana para vc
Beijossssssssss

Vanessa disse...

Oi amiga!

Te adoro e estou achando o máximo vc contar sobre sua RA.

Beijinhos

Mary disse...

É ótimo conhecer o caminho de cada uma e comprara com nossas histórias.
Aprendemos umas com as outras e, por lermos bastante sobre o assunto, estamos sempre por dentro do que há de mais saudável.
Um beijo e força aí.
;)

GAUCHA TRILEGAL! disse...

Oi Cris, nao te via mais na minha listas de blog, pois nao estava na tua lista de amigos, entao nunca tinhas tuas atualizacoes, desculpa, falha minha. Voce ta bem magrinha hein. Um abraco para ti.

Sara Vanessa - Shazinha disse...

Ola amiga linda!

Saudades de tudo por aqui.

Hoje estou passando somente para dizer que tem vídeo novo lá no meu blog...

Logo mais estou voltando para fazer uma visita e comentário decente...

Bjaum
@sara_van

@ugust@ disse...

. Cris querida, sua foto do antes mostra o quanto vc é determinada e um exemplo para a blogosfera light. Adoro as dicas nunca é demais relembrar as etapas pelas quais passamos.
. Comentário do celular, assim, quase sempre será curtinho, risos.
. Beijinhos mil.
. Tenha um excelente final de semana prolongado.
. Fique com DEUS, vc e toda sua família e amigos queridos, quando estamos em paz com os nossos e com Ele conseguimos ser mais felizes.
. http://augusta-emagrecendo.blogspot.com.
. augusta.contato@gmail.com

Cláudia - Plastica e emagrecimento disse...

Oi amiga..adorei seu blog..ja estou te seguindo...bjs

Escrever para Emagrecer disse...

Oi, cris!!! Sinto saudades de ti!!!!
Tenho ficado meio ausente pq tenho tido muito trabalho dentro e fora de casa.
Atingi minha meta!!!!!!!! Veja minhas fotos lá no blog: http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/2011/03/atingi-minha-meta.html

Bjs,

Solange

@ugust@ disse...

. Amiga querida, perdoe-me a passagem ultra rápida, mas queria tanto compartilhar com todas as blogueiras que contextualizam comigo minha postagem de hoje (http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/2011/03/revista-shape-desse-mes-de-marco11-capa.html), estou em uma matéria da Revista Shape (www.revistashape.com.br) e nesta postagem que fiz, creio que a melhor até hoje, contei um pouco sobre mim, minha origem, meu real nome de batismo e sobre meu PAI(drasto), que deu origem ao blog @ugust@. Essa matéria materializa a conquista do objetivo final no meu emagrecimento, comecei em 31/07/2008 com 66,150kg e estou com 54,200kg hoje, para uma altura de 1,64m.
. Até o final de semana retribuirei literalmente TODOS OS COMENTÁRIOS que eu receber nesta postagem, tenho tido dificuldade em fazer isso por não ter net em casa, só no trabalho e celular, mas farei questão de agradecer cada um deles recebidos neste post tão especial para mim.
. Excelente continuação de semana torta, risos, espero que agradável e leve em todos os sentidos.
. Beijinhos mil.
. Fique com DEUS e um pensamento Nele: “Esta deve ser a nossa atitude: “Fale, Senhor, que o seu servo escuta”. Jesus, ensina-nos a silenciar para que possamos escutar, com clareza, a Sua voz”.

Rosângela Massoterapeuta disse...

SAudadesssssssssssss lindonaaaaaa

@ugust@ disse...

. Amiga cadê vc?!
. Iniciei um sorteio no blog de um anel e um colar da pink biju, sem patrocínio, e para comemorar os mais de 500 seguidores e minha matéria na revista shape, ficaria imensamente honrada com sua inscrição.
. Excelente final de semana.
. Beijinhos mil.
. Fique com Deus