Um pouco do meu emagrecimento

Bom dia!!!

Essa fotinho ai de cima é a que sempre uso quando faço uma comparação dos meus resultados foi bem assim que começei a minha RA, bem gordinha......

A foto é de novembro de 2009, mas foi em abril que decidi dar uma virada na minha vida. Tudo começou no casamento da minha cunhada onde uma amiga minha me disse de forma carinhosa que eu "estava bem gordinha", fiquei muito envergonhada. Daquele dia em diante passei a pesquisar na internet e ler tudo o que dizia respeito a emagrecimento, estava realmente decidida a emagrecer, estava triste e me sentia mal, já não queria mais sair pois minhas roupas não ficavam bem, tinha vergonha de mim mesma e até do meu marido....

Após muito pesquisar e começar a acompanhar blogs de RA, decidi começar a minha luta no dia 01/05/2010 e já neste dia passei por uma prova de fogo......



.... uma festinha de chá de fraldas com as coisas mais gostosas que vocês podem imaginar, do doce ao salgado.... resisti bravamente e comi bem pouquinho (comparado com o que comeria antes) e tomei somente meio copo de refrigerante.

A partir deste dia vi que realmente poderia conseguir, mudei algumas coisas e a partir desta postagem vou postando aos poucos o que fiz para conseguir passar dos 78,800 Kg para a minha primeira meta que foi 61 Kg, depois para 55 Kg e o que vou fazer para chegar na minha mais nova meta que é 53 Kg.

COMEÇO DE TUDO


Após muita pesquisa e calculos, estabeleci um limite de calorias que não me deixaria passar fome e ainda poderia emagrecer. 1000 calorias diárias em média era o que consumia por dia e nunca passei fome.



Comprei um caderninho onde passei a anotar tudo o que eu comia durante o dia anotando as calorias ao lado para assim poder me manter na meta de calorias diárias que estipulei. Tirar fotos do que come durante o dia, também é uma boa dica, me ajudava a ver que o que tinha comido não era pouco e sim suficiente.






Comecei a fazer AF todos os dias ou no mínimo 6 vezes na semana. Caminhava durante 30 min. no simulador de caminhada.





Foi muito difícel e ainda é, não sou muito fã de fazer exercicios e amo uma guloseima principalmente chocolate, mas um truque que usei para fazer AF foi não pensar duas vezes, chegava em casa do trabalho, trocava de roupa e pulava para cima do simulador porque sabia que se pensasse não faria.

continua.......

Uma ótima quinta - feira para todos...

BJKAS