Novo desafio pessoal!

BOM DIA !!!

Como estão todas?
Após um longo período longe do blog, posso adiantar que minha RA AF não estão nada boas. Não me pesei pois não tive coragem. Sei que engordei um pouco, não foi muito mas o suficiente para me encomodar.

Os ultimos dias foram muito corridos e estava muito nervosa e ansiosa e o chocolate rolou solto. Mas o mês de setembro chegou e os dias estão um pouco mais longos, e espero que junto com a primavera, volte a minha motivação.

Hoje começa o meu desafio MÊS PERFEITO.

Vou me esforçar para fazer deste mês um mês perfeito, então vamos as minhas metas.

- 2 litros de água por dia
- Chimarrão
- 2 xícaras de chá verde por dia
- Caminhada no mínimo 5 dias
- Limite de 1000 calorias
- frutas, verduras e legumes todos os dias
- Nada de doces por um mês

Quanto aos doces, vou abrir uma excessão no final de semana do dia 25/09 que é a primeira comunhão da minha irmã e sei que vai ter muita coisinha boa. Mas vou me conter.

Depois volto com meus resultados do dia de hoje.

BJKAS e ótima semana

E chegamos em agosto.

Bom dia!!!

Estamos entrando em mais um mês. Já se passaram 7 meses e faltam somente 5 para natal, ano novo e do jeito que o tempo esta passando, vai chegar logo.

Mês que vem já é primavera e as coisas mudam um pouco. O friozão vai indo embora, o dia começa a ficar mais longo e nosso animo também aumenta pois queremos estar bem no verão. Eu não vejo a hora de poder começar a ir a pé para casa novamente. Aqui no sul tem chovido em um dia e no outro também, hehehehehhe. É sério, parece que não vai mais parar de chover. Eu não sei quanto a vocês, mas chuva é tão boa para dormir mas da um desanimo de fazer qualquer outra coisa, até de sair de casa.

Para ajudar, estou levemente resfriada resultado da combinação chuva e frio, calor e chuva. Esse inverno teve de tudo por aqui.

MOTIVOS PARA COMEÇAR A RA HOJE:
- É dia 1º
- Entramos em um novo mês
- É segunda feira
- Faltam somente 5 meses para o final do ano
- Se começarmos agora da para chegar bem no verão
- Melhora de qualidade de vida
- Melhora de aparencia
- Melhora de auto estima
- Logo..... mais felicidade e alegria
- Mais saude.....

No meu caso, EU VOU RECOMEÇAR a RA e AF pois tem sido uma vergonha.


Quem ai tem mais motivos para começar ou recomeçar hoje?

BJKAS E BOA SEMANA LIGHT

FELIZ DIA DO AMIGO !!!

Olá!!!

É engraçado como podemos nos "apeguar" à pessoas que nem conhecemos. Ficar preucupadas, tristes, alegres. Torcer e comemorar cada progresso juntas.

Não sei explicar, mas posso dizer com certeza qua a amizade gerada através dos blogs pode chegar a ser muito mais forte e sincera do que qualquer outra amizade. Aqui temos interesses comuns, compartilhamos nossas experiências, sejam elas boas ou ruins esperando ajuda e poder ajudar.

É por isso que desejo a todas vocês que passam por aqui e também aquelas que estão sumidinhas, hehehehhe............

FELIZ DIA DO AMIGO !!!

BJKAS

E já é quarta feira!!!

Olá!!!

Tenho boas noticias..... ontem fiz mais um dia, digamos que perfeitos na RA.

Finalmente consegui cumprir o que planejei em dois dias seguidos. Do meu cardápio de ontem só comi um pedaço de rapadura e duas colherinhas de bolo que não estavam previstos, mas não exagerei não.

Meu cardápio hoje:

CAFÉ: iogurte light com granola e 1/2 pãp frances com requeijão light.
LANCHE: maça
ALMOÇO: Saladas (alface, tomate, brocolis, beterraba e repolho), frango assado, 2 colh. arroz e feijão. 1 pirulito de sobremesa
LANCHE: banana
JANTAR: caqui

Acho que apesar de não estar fazendo AF, vou me sair bem esta semana. Assim espero né?

Vou ficando por aqui, desejando a todas uma ótima quarta feira.
bjkas

Tudo certo!! Será???

Boa tarde ou boa noite meninas!!!

Ontem consegui manter direitinho o meu cardápio e fiquei firme na RA, apenas não consegui fazer a minha caminhada e hoje será outro dia que não irei conseguir. Mas mantendo a RA em ordem é um primeiro passo muito importante.

Hoje meu cardápio esta assim:

CAFÉ: 1/2 copo iogurte light, 1 banana e granola
LANCHE: maça
ALMOÇO: Sanduiche natural (4 fatias de põ light integral com requeijão, 2 fatias de tomate, alface, cenoura ralada e presunto)
LANCHE: Caqui de chocolate
JANTAR: pera

Total: em média 800 calorias

RECADINHOS:
- meninas, não estou conseguindo postar comentários em blogs que trazem os comentários logo abaixo do post, só consigo comentar nos blogs que abrem as "janelinhas", hehehhehe. Não sei escrever o nome...

- caqui de chocolate é uma fruta muito parecida com a caqui normal, só que não é molinha, nem gosmenta. É durinha e por dentro é clarinha e tem uns riscos pretinhos, como se fosse chocolate, é ótima. Tem de chocolate preto e de chocolate branco. Só não sei se tem o mesmo nome em outros lugares.

Bjkas

É preciso tomar vergonha na cara!!!

Bom dia !!!

É isto mesmo que vcs estão pensando. Preciso urgentemente tomar vergonha na cara.

Meu peso não aumentou mas também não diminuiu e eu não estou fazendo AF nem cuidando da minha RA.

Preciso urgentemente de foco antes que seja tarde. E é por isso que vou postar todos os dia a minha alimentação aqui no blog pois só assim ficarei com vergonha de postar se comer demais, ai vamos ver se me controlo. Os doces, bolachinhas e salgadinhos tem voltado constantemente ao meu cardápio mas chega.

Hoje parou a palhaçada..... espero que não demore muito a começar a escurecer mais tarde para poder voltar a ir a pé para casa e já estou pensando em vir a pé também. Quero e vou pesar 55kg neste mês.

Cardápio de hoje:

CAFÉ: 1/2 copo de iogurte light com 1 banana e granola (delícia)
LANCHE: maça
ALMOÇO: salada de repolho, cenoura, 1/2 tomate e alface e duas panquecas de frango.
LANCHE: caqui de chocolate
JANTAR: pera
Total: + ou - 850 calorias

Pretendo também voltar a pé hoje, pelo menos um pedaço que é mais seguro (bem iluminado e com movimento). Amanhã conto se consegui fazer AF. Tenho culto a noite, então simulador, nem pensar.

Já tomei meu chimarrão, 3 copos de água e a tarde vamos de chá verde e mais água.

Uma ótima semana light...
BJKAS

1º dia quase perfeito

Bom dia!!!

Como começaram a semana?

Como vocês podem ver, no post de ontem falo da minha meta para esse mês e hoje vou fazer um breve resumo de como foi meu 1º dia:

Cardápio:
Café: 1/2 copo iogurte com 1 banana
Lanche: banana
Almoço: carne, saladas....
Lanche: caqui de chocolate
Jantar: 1 pão frances c/ margarina, 1 pedaço rapadura e 3 bolachas

O que corrigir? Trocar o pão frances pelo integral, a margarina pelo requeijão e eliminar os docinhos (pelo menos durante a semana).

Fiz 30 min. de caminhada no simulador, doeu tudo, não estava mais acostumada, mas logo me acostumo novamente. Consegui tomar 2 litros de água e chimarrão, só fiquei devendo o chá verde.

Vou ficando por aqui, tomando o meu chimarrão para ver se passa um pouco o frio que ta muito por aqui....

bjkas e boa terça feira

Nova semana....

Bom dia!!!

Como estão???

Eu estou congelandooooooo, está muitoooo frio por aqui.
A minha vontade era de ficar de baixo das minhas cobertas e não sair tão cedo, mas tenho que trabalhar, então, aqui estou eu. Ainda bem que temos ar condicionado.

Falando em ar condicionado, ontem mais ou menos pelas 21:00 deu uma queda de luz bem rapidinha mas o suficiente para queimar o meu ar condicionado. Ligamos para a Ceee e nos disseram que em 10 dias estarão nos procurando para marcar uma visita do técnico e só depois saberemos como seremos indenizados, mas enquanto isso, friooooooooooo.

Hoje começo meu desafio diário para emagrecer 3 kg neste mês. Vou chegar em 31/07 pesando 55 kg. É só comigo ou vocês também ficam sem vontade de fazer AF com este frio? Não estou mais indo a pé para casa devido ao frio e também porque está muito escuro e quando chego em casa não tenho vontade de fazer simulador. Alguem tem uma idéia???

Bjkas e boa semana

Feriadão!!!

Olá meninas!!!

Preparadas para o feriado ou feriadão?

Eu teria somente feriado, mas como tenho alguns dias de férias para tirar ainda, pedi uma folga na sexta e poderei descansar, hehhehehhehehe.

A programação já começa "bem". Hoje tem pipoca e chocolate quente para acompanhar um filminho com as amigas e marido, alé de um possível cachorro quente e refrigerante.

Amanhã iremos em um churrasco. No final de semana irei na minha mãe e ai já viu né? Preciso me manter na linha.

Por hoje vou ficando por aqui, volto na segunda feira.
Bom feriado....
BJKAS

Qual a sua prioridade???

Bom dia!!!

Estamos iniciando uma nova semana e quais são seus planos para essa semana?

Ficar na linha na RA? Fazer AF? Emagrecer???

Mas quais são as suas prioridades???

Em novembro de 2010 meu peso se manteve o mês todo em 58 kg e em dezembro, antes do natal já estava pesando 54,800kg. Consegui emagrecer 3 kg em menos de 1 mês pois estava determinada para isso.

Depois veio o natal, ano novo, férias, viagem para Porto Seguro e muita falta de tempo para tudo, os compromissos parece que triplicaram e resultado..... quase 60 kg.

Hoje estou com 58kg (acho que esse é o ponto de equilibrio do meu peso)e quero emagrecer esses 3 kg adquiridos e nada bem vindos.

Minha vida está muito corrida,além de trabalhar o dia todo, tenho compromissos quase todas as noites e muitos são confraterizações ou se não são, muitos ainda assim acabam em comida. Por conta desses compromissos não consigo fazer meu simulador e como está escurecendo muito cedo, não vou todos os dias para casa a pé (as vezes tomo coragem e vou).

Só que eu percebi que para conseguir emagrecer esses 3 kg, vou precisar fazer disso umas das prioridades da minha vida. Preciso planejar o meu dia, o meu tempo e incluir AF pelo menos 3 vezes na semana, mesmo que seja no final de semana e cuidar da minha alimentação.

Minha nova meta é pesar 55 kg até o dia 31/07/2011.

É uma meta possível e eu vou conseguir.

E você? Qual está sendo a sua prioridade?

Muitas vezes não emagrecemos pois sempre damos a desculpa que estamos dando o nosso melhor no tempo que temos ou nas condições que temos, mas digo isso para mim mesma: sempre podemos melhorar e sempre é tempo de começar ou recomeçar.

Boa semana, bjkas

DIA DOS NAMORADOS !!!

Bom dia!!!

Sexta- feira... o melhor dia da semana. Final de semana chegando.... tudo de bom né?

Neste domingo será o dia dos namorados. Estou procurando um presente legal para o meu marido, pensei em umas luvas para motoqueiro que ele estava procurando e uma térmica para ele levar um cafézinho para o serviço. São coisas que ele precisa, mas pensei em fazer algo mais.

No ano passado, fiz um jantar a luz de velas com fundee de morangos com chocolate mas este ano estava pensando em fazer alguma coisa diferente. Como vai ser no domingo, pensei em passearmos durante o dia e a noite poderiamos ir na pizzaria e depois faço uma surpresa para ele, somente nós dois. O que vocês acham?

Alguém que seja aqui do sul, tem alguma idéia de lugar romantico para irmos durante o dia? Precisa ser próximo da região metropolitana para não ser tão cansativo né? Afinal vamos de moto.

Pensei em ir no cinema e passear na beira do guaiba? Mas isso é tão "normal"....

IDÉIAS???

Falando de RA.

Meu desafio não está com cara de desafio e acabo de abandoná-lo. A partir de hoje todos os dias terei um novo desafio de me manter na linha somente por este dia (lema dos alcoolicos anônimos). Não colocarei regras pois na correria do dia a dia, nunca consigo fazser as coisas que me proponho, então vou dar o meu melhor a cada dia.

Apesar de não estar tudo tão perfeito assim, já tenho boas noticias mas vou deixar para semana que vem.

Um ótimo dia dos namorados para todos!!!

E um bom final de semana.

BJKAS

Veja mais imagens em www.megamensagens.com

FELIZ ANIVERSÁRIO!!!

Olá...

Antes que vocês pensem que estou louca pelo título do meu post, eu explico. Hoje eu completo mais uma aninho de vida, já se foram 26, hehehhehehe.

Já recebi muitos presentes, muitos parabéns e estou muito feliz apesar do dia puxado que estou tendo aqui no escritório e é por isso que já vou.

Só vim dar sinal de vida e dar parabéns para mim mesma,rsrsrsrsrsrs.

Minha RA no final de semana não foi uma beleza não, pois já rolou uma festinha antecipada e bolo.... e hoje bolo novamente mas o de hoje já estavam na contagem de calorias diárias e então está tudo tranquilo.

Vou finalizar, deixando um beijão para todas e um desejo de uma semana ótima.

Cardápio de ontem:
Café: 1/2 copo iogurte light + banana
Lanche: maça
Almoço: shake da Herbalife
Lanche 1: caqui de chocolate
Lanche 2: bergamota
Jantar: 2 fatias de pão light com maionese(estava com muita vontade)+ alface, 1/2 fatia queijo e 1/2 fatia de mortadela com uma xicara de café preto.

Total de calorias: 800 calorias

Não comi doces
Tomei 2 litros de água
3 xicaras de chá
chimarrão
Cremes - ok
Caminhada de 50 min.

Até que enfim.........

DESAFIO: 2 de 30 dias

Olá. Como estão?

Ainda estou no meu desafio pessoal mas como está sendo dificel encontrar tempo para exercícios físicos.

Ontem tudo se encaminhava bem até que...
... recebi um convite para ir em um aniversário a noite. Já tinha programado todo o meu dia, já tinha calculado todas as calorias e dividido muito bem as porções, iria fazer 30 min. de simulador quando chegasse em casa após fazer rancho, mas não deu.

Então vamos a minha jacada em pleno 2º dia de desafio, que vergonha....

Café: 1  e 1/2 pão frances com margarina e café preto sem açucar
Lanche: banana
Almoço: Saladas (alface, tomate, cenoura, beterraba), 2 colh. sopa de arroz, feijão, frando e bergamota de sobremesa.
Lanche:
maça (15:00)
barrinha de cereal light (17:30)
Jantar: cachorro quente e bolo no aniversário


água - OK                                                   Comi doces
chimarrão - OK                                           Não fiz AF                               
chá - OK                                                     1400 calorias consumidas
cremes - OK

Como não adianta chorar pelo leite derramado...... voltei pra RA hoje novamente e pretendo fazer tudo certo:

Café: 2 fatias pão de centeio light c/ requeijão light e 1/2 copo iogurte light de pessego
Lanche: banana
Almoço: salada (alface, tomate, beterraba, couve-flor), 1 colh. sopa milho refogado com cenoura, 1 filé de frango peq. e 1 pedaço peq. de peixe e 1 col. sopa pure de batata.
Lanche: caqui de chocolate branco (15:00)
banana (17:45)
Jantar: 1 prato de sopa

Se conseguir jantar somente a sopinha, bato minha meta de calorias para hoje pois consumirei um pouco menos de 1000 calorias.
Vou ir a pé para casa hoje e vou limpar  a minha casa a noite pois meus pais vem amanhã. Então AF está praticamente garantida.
Já passei creme firmador hoje pela manhã
Já tomei 2 xícaras de chá verde e chimarrão
Estou em 1,7 litros de água

BLOG

Peço desculpas por não estar deixando comentários nos post de vocês mas não estou conseguindo comentar. Toda vez que tento deixar um comentário, não consigo comentar com minha conta e sempre volta para a pagina de login. Não sei o que está acontecendo, mas quero que saibam que estou indo no cantinho de vocês e torcendo para o sucesso de todas.

Bom final de semana, bjkas

Desafio pessoal: 1 de 30 dias

BOM DIA!!!

Este sol lindo e maravilhoso é só aqui no blog mesmo, porque o tempo lá fora...... o tempo definitivamente está louco aqui no sul, está nublado, chovendo volta e meia mas não está frio, o que seria o mais normal por aqui já que estamos perto do inverno, deve ser o tal veranico de maio que sempre ouvia minha mãe falar mas nunca tinha prestado atenção para ver se era verdade mesmo. Mas vamos ao assunto que interessa....

1 DE 30 dias:

Comecei ontem o meu desafio pessoal e vamos as metas que atingi, ou não, hehehehhe.

água - OK
chimarrão - OK
chá verde - OK (duas xícaras)
Cremes - OK
Doces - OK (não comi)

Caminhada - NÃO
1000 calorias - NÃO

Não fiz caminhada ontem e passei um pouquinho das calorias diárias que estipulei, mas hoje pretendo fazer meia hora de simulador e manter a linha na RA.

Ainda não contei para vocês mas compramos uma moto e agora a nossa vida ficou um pouco mais facil. Hoje estou aqui cedinho postando pois vim com o Tiago que começa a trabalhar as 7:00 nessa semana, ainda não sei se farei isso sempre mas é um meio de estar presente por aqui com mais frequencia já que não tenho net em casa né?

Vou ficando por aqui e abaixo deixo meu cardápio de ontem para vocês avaliarem, podem opinar a vontade, estou aberta a críticas e sugestões, hehehehhe.

BJKAS

Cardápio:

CAFÉ - pão frances com margarina e café preto sem açucar + banana
LANCHE - maça
ALMOÇO - saladas (alface, tomate, cenoura, beterraba, couve-flor)
frango grelhado, um garfinho de macarrão c/ feijão, bolinho de batata, vagem refogada e de sobremesa, abacaxi.
LANCHE - caqui de chocolate
JANTAR - sopa vonno de caneca + abacaxi e umas pipocas que o marido fez.

Pelas minhas contas, levando em consideração as quantidades, consumi em torno de 1060 calorias. 60 a mais do que me propus. Avaliando meu cardápio, exagerei no almoço e não precisava da pipoca. O pão frances já será substituido pelo integral.

Meu desafio pessoal e mais um antes e durante

BOM DIA!!!

Como estão todas? Espero que bem.

Na semana passada tomei o shake da Herbalife durante 4 manhãs e os meus resulados não foram vistos na balança, mas de medidas, perdi 1 cm na barriga e 2 na cintura. Aprovei o shake, não achei enjoativo mas é caro. O Shake da Diet Shake é mais enjoativo e não tenho conseguido tomar todas as noites pois quase sempre tenho algum compromisso.

Meu peso não está diminuindo, embora tenha mantido minha RA e AF quase que perfeitas, acho que o corpo já acostumou e preciso de um tratamento de choque.

Estava lendo meus posts do ano passado e vou comer exatamente como comia antes pois na fase de manutenção me permiti mais coisas e acabei exagerando um pouco e agora estou mantendo, mas como vcs sabem, quero diminuir um pouco e para isso hoje começo meu desafio pessoal de 30 dias perfeitos.

Meus desafios diários serão:

- tomar 2 litros de água
- chimarrão
- no mínimo 1 xic. chá verde
- não ultrapassar 1000 calorias no dia
- manter as frutas e verduras
- doces somente 1 vz na semana e em pouca quantidade
- AF de 3 à 4 vezes (vou voltar a fazer simulador pois agora está escuro para ir a pé para casa)
- Exercícios localizados 2 vz na semana
- Voltar a usar os meus cremes firmadores
- Usar outros cremes

Minha 1º meta é pesar 55 KG. Preciso me comprometer a postar quase que diáriamente para não correr o risco de negligenciar nada e assim poder me conter e me controlar.

E para motivar...... mais um antes e durante.....

Na primeira foto com 78,800 kg e depois em dezembro com 54,800 kg.

Dizem que uma imagem vale mais que mil palavras, está ai o estímulo que preciso e também a minha motivação pois eu sei que dá.
Todos estão me dizendo que estou bem assim e que não preciso emagrece mais, mas quero emagrecer mais um pouco para me sentir bem mesmo. Vc entendem não é mesmo?

Bjkas e boa semana

Parece que agora vai.....

Boa tarde!!!

Como estão?
Eu estou bem e como diz o titulo do meu post, acho que agora vai.... estou no 3º dia perfeito na minha RA e também na AF. Vamos ao resumo:

SEGUNDA FEIRA:

- Shake de baunilha da Herbalife (8:00)
- Maça (11:00)
- Alface, tomate, cenoura crua ralada, repolho picado. 4 ovinhos de codorna, couve refogada, 1 filé de frango peq. grelhado e de sobremesa abacaxi.(13:10)
- Caqui de chocolate branco (16:00)
- Diet shake (19:00)
- 3 bolachinhas sem recheio (22:00)
Chimarrão e 2 litros de água

Total calorias diárias: 1000 calorias (+ ou -)
AF: 50 min. de caminhada

TERÇA- FEIRA:

- Shake de morango da Herbalife (8:00)
- Banana (11:00)
- Shake baunilha com morango da Herbalife (12:15)
- Caqui de chocolate branco (15:00)
- Caqui de chocolate (17:15)
- Barrinha de cereal (20:15)

Chimarrão e 2,5 litros água
Total calorias: 750 (+ ou -)
AF: 30 min. caminhada

QUARTA FEIRA:

- Shake chocolate da Herbalife (8:00)
- Banana (11:00)
- Alface, tomate, beterraba cozida, brocolis, 2 colh. sopa arroz, 3 colh. feijão, 1 frango grelhado e bergamota de sobremesa (13:15)
- Caqui chocolate branco (16:00)
- Diet shake e um pedaço peq. nega maluca (19:00).

Chimarrão e 2,5 litros água

Total calorias: 1100 calorias (+ ou -)
AF: 50 min. caminhada

Fazia um tempão que mantinha o controle desse jeito, acho que faltava motivação. Li essa semana que as pessoas que tentam emagrecer sozinhas tem mais dificuldade para alcançar resultados e isso é bem verdade. Todas as vezes que tentei emagrecer, não conseguia, mas depois que criei o blog e passei a contar com exemplos, conselhos, dicas de vocês eu consegui. Neste tempo que passei meio longe do blog, acabei engordando um pouco e agora que estou conseguindo aparecer por aqui com mais frequencia, parece que tenho um novo ânimo e disposição.

O blog ( vocês) sempre me ajudou e continua me ajudando e é por isso que não quero e nem poço deixar isso aqui nunca. é tão bom estar no controle novamente, espero que continue assim por muito tempo.

É impressionante saber que podemos contar com pessoas que nem conhecemos e mais impressionante ainda é ver como isso nos faz bem. Amo vcs? Vocês são exemplo para mim, de superação, determinação e sucesso.

Bejkas no coração de cada uma de vocês!!! E intéééé mais!

Shake da Herbalife.

Boa tarde!!!

Tudo bem por ai? Como foi a semana?

A minha não foi muito legal não.... mas em tudo se dá um jeito.

No último post comentei que estava com vontade de comprar um skake da Herbalife e seguindo os conselhos e opiniões de algumas meninas, resolvi não comprar esse shake e comprar outro. Me indicaram o Diet shake que dizem ser menos enjoativo e mais barato né?

Minha colega tomou na semana passada durante 4 dias em substituição do café da manhã o shake da herbalife e perdeu 3 cm na barriga. Ela não se pesou para saber se emagreceu mas já teve bons resultados. Ela me indicou para participar da pesquisa também (estão fazendo uma pesquisa para saber a opinião e também os resultados das consumidoras, além de promover o produto né?)Vou tomar o shake de segunda a quinta feira pela manhã e o Diet shake que comprei irei tomar a noite. Depois conto os resultados para vocês.

Além dos shakes, vou me reeducar na RA e fazer caminhada 4 dias, tenho boas expectativas para semana que vem, espero ter bons resultados.

O blog de vocês também está com problemas? Publiquei um post ontem que simplismente sumiu e os comentários que tentei deixar também não foram publicados. Foi só comigo?

Um ótimo final de semana e até semana que vem.

BJKAS

Shake da Herbalife.

Boa tarde!!!

No último post, comentei que estava pensando em comprar o pó para shake da Herbalife e algumas meninas me disseram que era um pouco enjoativo. Levando em consideração a opinião de vocês e o preço também, decidi que não vou comprar e vou ver se compro o da Diet shake que é mais barato.

Minha colega aqui do trabalho estava tomando o Shake da Herbalife nesta semana e me indicou para tomar na semana que vem (é uma pesquisa que estão fazendo sobre a opinião dos consumidores e também dos resultados). Então sai no lucro, não vou compra mas vou tomar durante 4 dias substituindo o café da manhã. Minha colega perdeu 3 cm na barriga, achei um resultado muito bom. Depois conto meus resultados para vocês.

Quero aproveitar essa oportunidade e dar um UP na minha RA. Estou caminhando e cuidando o que como mas mesmo assim não tenho conseguido o resultado que quero. Estou pesando 58 Kg e quero voltar para 55 ainda este mês e eu sei que da. No meu processo de emagrecimento conseguia emagrecer de 1 a 1,5 kg por semana, o que me falta é vergonha na cara mesmo.

Vou ficando por aqui e volto somente semana que vem. Um ótimo final de semana

Feliz dia das mamães!!! Atrasado, heheheh

BOM DIA!!!

FELIZ DIA DAS MAMÃES!!!

Desejo muitas felicidades para todas as mamães aqui da blogosfera light. Que Deus lhes de muita sabedoria para conduzir e ensinar os seus filhos na caminhada da vida.

Tudo bem com vocês?

Estou passando bem rapidinho somente para dizer que está tudo entrando nos eixos novamente e logo tenho boas novidades. Estou conseguindo manter minhas caminhadas quase que diárias.

Estou pensando em compra um pó para shake da Herbalife e tomar a noite que é o horário que sinto mais fome. O que vcs acham? Alguma de vcs toma ou já tomou?

Uma ótima semana light para nós todas, bjkas

Voltei com mais fotinhos !

Boa tarde

Como foi a semana de vcs? Eu sempre costumo dizer que o ínicio e o recomeço sempre são as etapas mais difíceis e comprovei isso mais uma vez.
Após passar esses 4 meses de "férias" é preciso recomeçar e eu resolvi que seria nesta semana. Para ajudar estou de TPM e a vontade de comer doces está impossível.
Avaliando todas as coisas, estou em saldo positivo, mas a partir de segunda feira vou pegar mais firme na RA, nas caminhadas e nos exercícios localizados.

Sempre temos a desculpa de deixar para segunda feira, mas não foi por esse motivo que digo que vou começar mesmo segunda, além do dia, é inicio de mês e faz um ano que comecei meu processo de emagrecimento, querem um melhor motivo que esse? Se consegui emagrecer mais de 20 Kg até agora, não vão ser esses 3 kilinhos que vão fazer eu fracassar né? Então bola para frente e vamos firme.



Olhando para essas fotos fico pensando em como estaria com vergonha se estivesse com o peso antigo nesta viagem. Como me conheço, sei que teria muita vergonha embora tenho muito o que melhorar mas pelo menos deu para disfarçar alguma coisinha aqui e outra ali, rsrsrsrsrsr.



A primeira foto é da praia em Arraial D'juda, a 2º é na praia de Coroa Vermelha e a 3º na praia do Eco Parque em Arraial D'juda.

Que saudades.... como nos acostomumamos com as mordomias né? Passei uma semana sem preucupações nem tarefas, simplismente maravilhoso.

Bom final de semana, bjkas

Estou viva !!!

Boa tarde!!!

Como Jesus vive eu também estou viva e finalmente consegui voltar para este cantinho.
Como vcs estão? Dei uma passadinha rápida em alguns blogs mas não comentei, queria ver como vcs estavam e não tenho muito tempo ainda, estou sem pc em casa e devido mudanças aqui no escritório, passei um tempo sem pc só meu também. Resolvido isso, cá estou....

Pela milésima vez, peço desculpas pela ausencia e poderia dar muitos motivos para isso porém nada justifica né? O importante é que pretendo estar mais presente daqui pra frente.

Estou bem mas o que não está muito bem é minha RA. Nada que seja desastroso mas não está mais tão bonita como antes e já estou dando um jeito nisso. Minhas férias(desde o natal me dei férias, hehehehe) me renderam 3 kg a mais, meu peso hoje é 58 Kg e preciso voltar para os 55 kg imediatamente.

Mas hoje quero falar de uma coisa muito boa. Meu esposo ganho uma viagem para Porto Seguro. Fomos no dia 17/03 e ficamos 7 dias num hotel maravilhoso, só foi preciso pagar o almoço e tirar muitassssss fotos.

Para começar..... Arraial da Ajuda, praias lindas com o mar bem clarinho, falésias que chegam a ser coloridas, um centrinho bem charmosinho, maravilhoso para a mulherada e um terror para os maridos, muita coisa legal para comprar.



Mais uma foto de Arraial da Ajuda. Só não reparem no óculos de formiga..... fiquei com alergia e até então não sabia que era do protetor solar e não conseguia tirar os óculos pois não conseguia ficar com os olhos abertos, entrei na água com o óculos original do Tiago e acabei perdendo e uma amiga me emprestou o dela. Pensando bem, até que ficou melhor com os óculos do que se tivesse tirado foto de olho fechado, rsrsrsrs. Fui descobri do que era a alergia somente no dia seguinte.



Uma fotinho minha na varanda do quarto que ficamos, um luxo....




Depois volto com mais fotinhos dessa viagem maravilhosa que eu super recomendo.

Bjkas e uma ótima semana...

... mais sobre meu emagrecimento.....

Bom dia!!!

Não lembro se já contei a vocês, mas depois das festas de fim de ano engordei 2Kg e estava pesando 56,800 Kg por causa da minha falta de vergonha na cara, passei um mês com esse peso, mas as minhas metas dessa semana me ajudaram a perder 1 Kg. Fiz caminhada 4 vezes e hoje pretendo caminhar novamente bem como fazer os exercicios localizados para fechar as 3 vezes na semana. Minha RA ainda não está perfeita, comi salgadinho, rapadura e waffer mas não comi doce no almoço como vinha fazendo a algum tempo.

Espero que na semana que vem, volte para os 54,800 Kg. Enquanto isso, fiquem com:

.......MAIS UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA......

Após estipular minha meta de calorias e anotar tudo e começar a fazer AF, me determinei a tomar no mínimo 2 litros de água por dia. A água ajuda a diminuir a fome e deixa a pele muito mais bonita. Vocês sabia que as vezes confundimos fome com sede e acabamos comendo demais por não beber água?





Começar a me alimentar de 3 em 3 horas foi o próximo passo. Quando ficamos muito tempo sem comer nosso organismo economiza energia (calorias), nosso metabolismo fica lento e por consequencia podemos engordar ao invés de emagrecer. Quando comemos certinho, nosso organismo sabe que logo virá mais comida e gastará rapidinho. Mas cuidado, comer de 3 em 3 horas porções pequenas.....





Se comermos de 3 em 3 horas porções grandes engordaremos mas é por isso que introduzi frutas no intervalo das principais refeições. No meio da manhã, tarde e antes da janta e quando tenho fome, como uma fruta na ceia.



Não tive acompanhamento de uma especialista em nutrição mas já posso adiantar que fiz muitos exames para saber como estava minha saude e está muito boa. Não faltaram e nem faltam vitaminas, nutrientes, ou seja, comecei a trocar "porcarias" por alimentos saúdaveis que foram aos poucos melhorando minha saúde e auto estima.

Semana que vem volto com o resto da minha evolução. Contar as nossas histórias nos blogs, dar dicas e contar o que fazemos pode sim ajudar muitas pessoas a atingirem seus objetivos também pois foi buscando por informações desse tipo e adaptando as idéias e medidas de muitas meninas é que cheguei onde cheguei. Minha amiga GE também conta bastante de sua historia no blog e eu gosto muito, da animo, idéias e é um grande incentivo, pelo menos para mim. O que vocês acham sobre isso?

Bom final de semana....

BJKAS

Um pouco do meu emagrecimento

Bom dia!!!

Essa fotinho ai de cima é a que sempre uso quando faço uma comparação dos meus resultados foi bem assim que começei a minha RA, bem gordinha......

A foto é de novembro de 2009, mas foi em abril que decidi dar uma virada na minha vida. Tudo começou no casamento da minha cunhada onde uma amiga minha me disse de forma carinhosa que eu "estava bem gordinha", fiquei muito envergonhada. Daquele dia em diante passei a pesquisar na internet e ler tudo o que dizia respeito a emagrecimento, estava realmente decidida a emagrecer, estava triste e me sentia mal, já não queria mais sair pois minhas roupas não ficavam bem, tinha vergonha de mim mesma e até do meu marido....

Após muito pesquisar e começar a acompanhar blogs de RA, decidi começar a minha luta no dia 01/05/2010 e já neste dia passei por uma prova de fogo......



.... uma festinha de chá de fraldas com as coisas mais gostosas que vocês podem imaginar, do doce ao salgado.... resisti bravamente e comi bem pouquinho (comparado com o que comeria antes) e tomei somente meio copo de refrigerante.

A partir deste dia vi que realmente poderia conseguir, mudei algumas coisas e a partir desta postagem vou postando aos poucos o que fiz para conseguir passar dos 78,800 Kg para a minha primeira meta que foi 61 Kg, depois para 55 Kg e o que vou fazer para chegar na minha mais nova meta que é 53 Kg.

COMEÇO DE TUDO


Após muita pesquisa e calculos, estabeleci um limite de calorias que não me deixaria passar fome e ainda poderia emagrecer. 1000 calorias diárias em média era o que consumia por dia e nunca passei fome.



Comprei um caderninho onde passei a anotar tudo o que eu comia durante o dia anotando as calorias ao lado para assim poder me manter na meta de calorias diárias que estipulei. Tirar fotos do que come durante o dia, também é uma boa dica, me ajudava a ver que o que tinha comido não era pouco e sim suficiente.






Comecei a fazer AF todos os dias ou no mínimo 6 vezes na semana. Caminhava durante 30 min. no simulador de caminhada.





Foi muito difícel e ainda é, não sou muito fã de fazer exercicios e amo uma guloseima principalmente chocolate, mas um truque que usei para fazer AF foi não pensar duas vezes, chegava em casa do trabalho, trocava de roupa e pulava para cima do simulador porque sabia que se pensasse não faria.

continua.......

Uma ótima quinta - feira para todos...

BJKAS

Uma semana novinha e tudo para ser perfeita...

Bom dia!!!

Enfim chegou a semana em que vou criar vergonha na cara e parar de me sabotar. Desde o natal tenho me permitido muitos doces e comidas que não fazem muito bem para uma vida saúdavel (salgadinhos, pizzas, lasanhas). Não é exagero não, todos os dias comia algo errado mas isso termina hoje.

Estabeleci metas para esse mês e quero chegar até elas e eu mesma sou a minha maior motivação. Já cheguei tão longe e sei que posso dar mais esse passo. Para quem não leu meu último post, a minha meta é pesar 53 Kg. Baixei dois kilos da minha meta pois quero me sentir bem, se ver que é demais depois dou um jeito.

Então vamos as minhas tarefas da semana:

- Beber 2 litros de água por dia;
- Chimarrão todos os dias;
- Chá verde;
- Nada de doces por essa semana;
- Limite de 1200 calorias ao dia;
- Caminhada no mínimo 5 vezes no simulador ou na rua;
- Exercícios localizados 3 vezes na semana;
- Passar cremes duas vezes ao dia;

Acho que vai ser fácil, a única coisa que preciso é de determinação e vou conseguir. Quando faço as coisas todas certinhas me sinto mais leve e bem melhor comigo mesma.

MOTIVADAS??? DETERMINADAS??? VENCEDORAS!!!

Todas nós podemos, basta querermos, e eu quero.

Quero me sentir bem, quero ser feliz e estar feliz. E vocês??? Vamos nos cuidar pois se não fizermos isso por nós mesmas, mais ninguém fará.

Uma ótima semana a todas e espero voltar logo com novidades.

BJKAS

Bom final de semana !!!

Oi..... tudo bem???

Preciso urgentemente voltar a postar diariamente no blog, preciso voltar o foco. Não me pesei hoje mas posso dizer que não engordei, estou dentro da minha meta porém decidi que vou baixá-la um pouco para 53 Kg. Quero atingir esse peso até março, será que consigo?

Consigo sim, já consegui muito mais e isso não será problema, preciso somente voltar o foco. Tenho feito caminhada, minha RA está boa mas tenho me permitido muitos doces e sei que assim não da pra emagrecer, da para manter o peso mas emagrecer não. Então semana que vem volto para contar as novidades e com uma semana bem regradinha e conto com o apoio de cada uma de vocês...

Bom final de semana e vamos nos comportar direitinho.....

BJKAS

Boa semana e sorteio.

Bom dia! Como estão?

Estou bem, conseguindo voltar ao normal finalmente. Minha AF consegui manter durante todo o tempo fazendo caminhadas no minimo duas vezes por semana, mas geralmente caminhei 3 vezes de 55 min. Resolvi continuar com os exercicios do DDD, mas nas últimas duas semanas consegui fazer somente uma vez a cada semana, vou ver se nessa já consigo fazer os três dias.

Minha RA esta mais ou menos, estou comendo coisas saudaveis mas tenho exagerado a noite e também comido muito doce. Meu final de semana não foi de jacadas, não foi 100% mas não extrapolei meu limite de calorias.

Nessa semana caminhei duas vezes e andei de bicicleta quinta feira e ontem. Na quinta meu marido foi junto e fizemos uma volta na cidade no tempo de mais ou menos uma hora, acho que deu uns 12 Km. Ontem fomos visitar minha sogra, deu meio hora para ir e meia hora para voltar. Hoje vou caminhar e fazer o DDD, se Deus quiser.

Ta rolando um sorteio no blog da DRIC@ com prêmios muito legais. Passa lá e confere.....




Uma ótima semana!!! BJKAS

Fotinhos do Acqua Lokos

Bom dia!!!

Conforme prometido, seguem as fotinhos do Acqua Lokos. Tirei poucas fotos pois queria aproveitar tudo primeiro e depois tirar as fotos e acabou sobrando muito pouco tempo. O parque abre as 10:00 e fecha as 18:00. É muito legal, a única coisa meio chata é esperar nas filas.



O ingresso é bem salgadinho mas vale a pena (R$ 35,00 em dias de semana e R$ 38,00 nos finais de semana, a comida e bebida também são bem carinhas)



Essa é a segunda maior montanha russa de madeira do Brasil, é muito legal mas ninguém avisou que tem duas decidas grandes, na segunda, ninguém espera e o grito fica preso na garganta, hehehhehe.



Splash, uma especie de montanha russa só que acaba na água, vc toma um banhinho bem refrescante. Essa é a menor pois tem outras maiores mas não deu tempo de ir, muita fila.



Esses dois brancos que vocês podem ver são os Kamikases (acho que escreve assim) tem 22 metros de altura e para descer tem que usar uma capa por baixo do corpo, não tive coragem de andar nesse. O Tiago foi e disse que perde um pouco da graça por ser muito rapida a descida. Andei neste toboágua que na foto parece uma montanha, é o mais legal deles, muito rápido e cheio de curvas.





Única foto em que apareço, tirei todas quando já estava indo embora.

São fotos de uma lado do parque, depois de uma trilhazinha no meio de árvores, chegamos do outro lado, onde tem rampa molhada, toboágua com boias individuais e também de três pessoas. Tem a área coberta com piscinas aquecidas, rampas, toboáguas. Tem castelo do terror e kart, mas esses tem que pagar em separado.

O dia inteiro tinha muito sol, no meio da tarde começou a nublar mas choveu somente depois que já estavamos no onibus. Tudo de bom..... obrigado Deus!
Vale a pena, quem quiser ir, eu recomendo, é realmente um dia para voltar a ser criança.

Bjkas

Mesmo nº, tamanho diferente... pode???

Bom dia pessoal !!!

Preparadas para mais um final de semana light?

Vou para a fazenda do Acqua Lokos domingo. Meu marido ganhou o passeio da loja Lebes (onde ele trabalha). Para quem não conhece, é um parque aquatico muito legal que fica em Capão da Canoa aqui no RS. Tem muitas piscinas, brinquedos.... ou seja, vou viver um dia de criança domingo. Espero que não chova, depois posto as fotinhos.


Comprei mais uns creminhos para me ajudar a ficar um pouco mais bonita.


Esse creme tem um textura ótima, super fácil de espalhar e não deixa a pele com aspecto de engordurada. O cheiro não é uma maravilha, mas é suave. Promete resultados de pele mais firme em duas semanas.





Esse eu também já usei antes do Nivea, a textura dele não é tão boa, é meio liquido e a pele demora mais para absorver mas isso não se torna um problema, é bem cheiroso e não deixa a pele com aspecto engordurado. Recomendo também.

Estou usando os cremes e fazendo abdominais e até meu marido disse que já da para ver a diferença, sem contar que a pele fica muito macia. Vale a pena....

Comprei uma bermudinha jeans nº 38 (minha meta) e ficou super bem mas até chegar a ela, provei diversas outras e pude perceber como as diferentes confecções tem variações de tamanho para um mesmo nº. Provei diversas bermudas e umas ficaram largas demais e outras muito justas. Provei até o nº 34 que ficou grande, imaginem?

Acho que deveria ser adotado um padrão para o tamanho das roupas, vocês não acham?

Mas o mais importante é que alcancei minha meta na numeração que queria vestir. Sempre quis, desde o inicio usar esse nº e agora tenho uma bermudinha, uma maria joão e uma calça. Três confecções diferentes então acho que posso dizer que esse definitivamente é meu nº. HEEHEHEHEHHEHE

Estou muito em divida com vocês, quase não atualizo meu blog e poucas vezes deixo comentarios. Como já disse, passo na casinha de vocês sim, mas nem sempre consigo comentar. Ai estava pensando no que poderia fazer para estar aqui sempre, atualizar o blog e ainda poder ajudar de certa forma quem precisa de um incentivo (me incluo nisso, pois estar aqui é o melhor incentivo que posso ter). Pensei então em deixar dicas e exemplos diários do que eu fiz e faço para emagrecer, o que vocês acham?

Bom final de semana, bjkas

Estou no DIVAS !!! Uhuuuuuuu...

BOM DIA!

Hoje vim dar uma ótima notícia para vocês:

Sou uma VENCEDORA e fui entrevistada pelo DIVAS .

Muito obrigada pelo convite GE , fiquei muito feliz. É muito bom olhar para trás e ver todo o caminho percorrido, ver a vitória é muito bom e realmente poder, quem sabe ajudar as pessoas que querem emagrecer.

Se eu consegui, você também pode.

Se quiserem dar uma olhadinha na minha entrevista é só clicar no nome DIVAS acima, ficarei muito feliz. E para quem ainda não conhece a GE , vale a pena dar uma conferida no blog dela pois ela é uma vencedora e pode ajudar muito a você que ainda está no processo. Além do blog dela, ela entrevista vencedoras do Divas. Afinal ela é uma DIVA.

Uma ótima semana light...

BJKAS