quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Medidas do DDD



Boa noite!!!










Como estão? Firmes na RA e AF? Se inscreveram na 3º fase do desafio de natal? Já mandaram as medidas para o desafio da Dani? Eu mandei as minhas hoje e foram essas:


MEDIDAS 27/09 / 27/10

Cintura: 68 cm / 66 cm = (-2 cm)
Barriga: 82 cm / 80 cm = (-2 cm)
Quadril: 101 cm / 99 cm = (-2 cm)
Coxas: 58 cm / 56 cm = (-2 cm)
Peito: 84 cm / 83 cm = (-1 cm)
Braço: 28 cm / 26 cm = (-2 cm)

Este primeiro mês do desafio eu fiz os exercicios sem pesinho mas amanhã já estou indo comprar os de 1 kg. Estou fazendo o exercicios completos três vezes por semana e estou indo pra casa do serviço a pé praticamente todos os dias ( 55 min. em média).

Minha alimentação ficou um pouco a mais do que o normal mas não jaquei não, apenas estou fazendo testes pois estou chegando perto da minha fase de manutenção e não quero voltar a engordar e nem emagrecer demais. Vcs bem que poderiam me dar umas dicas né?

Quanto ao sorteio em comemoração das 100 seguidoras eu não esqueci não, estou dando uma olhadinha em algumas coisas bem legais e logo logo vai rolar o sorteio para vcs que me seguem e que me ajudam tanto. Obrigado pela presença de vcs e pelo carinho.

Bjkas

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Sumida, cachorrinho, pesagem e selinho.

Boa noite pessoas queridas!!!


DESCULPAS PELO SUMIÇO

Sei que estou bem atrasada nas minhas postagens e nos meus comentários mas quero que vcs saibam que é por pura falta de tempo mesmo. Antes eu entrava no blog e respondia um comentário sempre que dava uma folguinha durante o dia, mas eu me comprometi comigo mesma que no meu serviço não entraria mais e evitaria fazer coisas pessoais e é o que eu estou fazendo.

Ao meio dia fica dificel entrar no blog também pois sempre tenho alguma conta pra pagar ou alguma coisa pra resolver.... e a noite chego em casa as 19:00, dou comida para os meus cachorros e depois vou fazer os exercicios do desafio, cuido de uma coisa ou outra na minha casa, dou atenção para o marido e quando vejo já é bem tarde.

CACHORRINHO

Sabem o cachorrinho que postei foto esses dias? Ele pegou parvovirose no pátio que eu não sabia que tinha e ele começou a ficar bem ruinzinho no domingo e na terça chamamos a veterinária, ele teve que tomar 4 injeções por dia e estava dando leite de seringa pra ele pois não comia mais sozinho. Acordei de madrugada para dar leite e graças a Deus, hoje ele está bem melhor, esta tomando uma injeção só e já voltou a comer, espero que ele se recupere totalmente logo. Os cuidados com ele e a limpeza que tinha que fazer todos os dias no meu banheiro (ele ficou no banheiro pois não podia pegar frio e esse é o melhor lugar para limpar) me tomaram muito tempo e sempre que me preparava pra vir pra cá, acontecia alguma coisa.

RA e AF + PESAGEM

Minha RA e AF estão muito boas, estou comendo um pouco a mais do que antes mas estou caminhando mais também e estou quase na manutenção do meu peso e tenho que começar a testar como funciona pois não quero engordar, nem emagrecer mais que minha meta.

Estou pesando:58,100 kg, ou seja, ao total eliminei 21, 700 kg e faltam somente 3,100 pra minha meta final. Estou muito feliz. SELINHOOs resultados dos exercicios do desafio estão começando a aparecer, as medidas diminuindo, emagrecendo..... hiper bom não é mesmo?

Sei que estou comendo um pouco mais que antes e mesmo assim emagreci nesta semana 1,600kg e acho que deve ser por causa FARINHA DE FEIJÃO BRANCO pois outra explicação não tem, recomendo meninas.

SELINHO



Esse selinho lindo eu ganhei de várias amigas lindas: Aline ,Mari , Schirlayne , Lindsay, Eliane , Solange, Mirian
Muito obrigada meninas lindassssssss.

As regras são: Preciso indicar para 10 meninas:

- Como estou bem atrasada indico para as que ainda não tem ta ok?

Dizer o que te faz ficar nas nuvens:

- Ouvir meu marido me dizer que estou muito linda e saber que isso é fruto do meu esforço, me deixa muito feliz.

Vou tentar aparecer mais vezes, mas agora vou retribuir as visitas das minhas lindas amigas que se preucupam comigo e não me esqueceram.

Bjkas e ótima semana

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Selinho....

Bom dia!!!



Este selinho lindo eu ganhei da amiga Priscila Oliveira e a regrinha é falar a meta para o final do ano.

Minha meta pra o final desse ano é 55kg.

Eu dedico esse selinho a todas a minha amigas que quiserem levá-lo. E vamos lá, rumo a um final de ano diferente.

E como estão no desafio de natal? E no desafio da Dani? Eu estou firme nos dois. Passei a fazer os exercicios da Solange Frazão trÊs vezes por semana e faço os dois treinos, ontem fiz e ainda caminhei por quase uma hora. Minha RA de ontem segue em foto:



Um belo dia, bjkas

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Me mudei..... post enorme, rsrsrsrs

Bom dia!!!

Como foram de final de semana? Conseguiram resistir as guloseimas e tentações que geralmente nos perseguem nos finais de semana?

No ultimo post falei que devido minhas jacadas e a presença da dona M, estava me sentindo inchada e não iria me pesar, mas não resisti e espiei o peso na balança na sexta feira ao meia dia e .......

Mudei de casa!!!

Dei tchau para a casa dos 60kg, huhuhuhuhuhuhuuuuu. Meu peso lindo e maravilhoso que a balança acusou foi 59,7kg.

No final do mês completo seis meses de RA e AF e neste periodo já mandei pra bem longe exatos 19,1 kg. E falta menos de 5kg para a minha meta definitiva.

Muitas amigas minhas estão me pedindo para parar de emagrecer pois estou muito magrinha, mas a minha meta é 55 e quero usar calça 38, esse sempre foi meu objetivo e não vou mudar agora. Uma delas me disse que se emagrecesse mais ficaria ossuda e que agora estou "gostosa", mas minha estrutura de corpo nunca me deixará ficar ossuda pois sempre tive coxas grossas e bumbum avantajado. Como me conheço bem, sei que preciso ir até minha meta para me sentir bem pois depois que me proponho a algo é dificel me fazerem mudar de idéia.

Tirei fotinho da minha alimentação desde sexta mas esqueci de algumas, mas vou listar para vcs.

Sexta feira:



Café da manhã: iogurte light salada de frutas
Lanche: banana
Almoço: salada de alface, tomate e beterraba, uma colher pure de batata com molho e uma de salada de maionese, filé de frango grelhado e uma fatia fina de abacaxi.
Lanche 1: maça
Lanche 2: barra cereal
Jantar: laranja

Extras: Entre o lanche 2 e o jantar, fui na célula e tinha chimarrão com rapadurinhas e comi duas, além de 5 balas butter toffer e 4 salgadnhos (não precisava de tudo isso mas fiquei com vontade e comi sem culpa)

Sabado:



Café da manhã: duas fatias pão light com 1 colh. sopa maionese e um pouco de katchup, queijo e mortadela, batata palha, uma chicara de café sem açucar e uma banana
Lanche: 1/2 manga
Almoço: sopa vonno e batata palha (amo)
Lanche: 2 bis de limão. 3 bis branco e alguns biscoitos de polvilho
Jantar: duas colheres de sopa de entrevero (mistura de carnes feita na chapa)e um pouco de musse.

Fui na casa de amigos a noite e tinha uma galera lá e me permiti comer o musse pois fazia um tempão que não comia e os bis nem preciso lembrar que amo chocolate né?

Domingo:




Café da manhã: duas fatias pão light com maionese, uma fatia de queijo e outra de mortadela
Almoço: 3 colheres de carreteiro, salada de repolho e tomate
Lanche: musse(receita da Dani feita com leite em pó)
Jantar: torrada de pão frances com queijo e mortadela e uma xicara cha verde

Extras: comi duas bolachas e dois bis branco

Sei que exagerei na comida mas final de semana é bem complicado pra mim. N a sexta feira fiz os exercicios do desafio da Dani, sabado caminhei por meia hora. Mas como hoje é segunda, vou voltar a rotina e fica bem mais facil de controlar as coisas.

Esse post esta enorme mas quero agradecer a todas as meninas que se preucupam comigo, que vem e comentam e que respondem meus comentarios, gosto muitãoooo de vcs amigas.

Uma ótima semana a todas e que Deus as abençõe. Bjkas

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Dia de pesagem...


Bom dia!!!

Na segunda feira eu ganhei um cachorrinho da raça labrador. Ele é muito fofo e tem apenas 1 mês e come muitooooo, ta sempre comendo e com fome. Na verdade ele é do meu marido e ainda não tem nome, vou deixar ele escolher, mas se vcs quiserem deixar sujestões, serão muito bem vindas. Tenho mais um cachorro o Luke que é da raça Colly qe também ganhei quando filhotinho e agora esta enorme, reparem no jeito que ele senta, parece gente, rsrsrsrsrs. Eu amo cachorros....


Depois de um final de semana e feriado de jacadinhas e jacadas e com menos AF do que o normal, consegui fazer um dia perfeito ontem e estou orgulhosa de mim mesma pois retornar depois dos erros fica mais dificel, as vezes parece impossivel, vcs não acham?

Fiz um dia de desintoxicação ontem e vejam meu cardápio:




Café da manhã: 1 copo iogurte light (esqueci de tirar fotos)
Lanche da manhã: 2 rodelas de abacaxi
Almoço: sopa Vonno e duas bolachas integrais peq.
Lanche (14:00): maça
Lanche (16:00): barrinha de cereal
Lanche (18:00): banana
Jantar (20:30): laranja e uma tacinha de gelatina

Pelas minhas contas fiquei entre 600 e 700 calorias no total, lembrando sempre que só faço isso de vez em quando para desintoxicar. Não tomei café mas tomei chimarrão, muita água (acho que passei dos dois litros), uma xicara chá verde. Caminhei durante meia hora.

Hoje era feriado do municipio de Guaiba e como nós trocamos o feriado para folgar segunda feira, hoje tive que trabalhar e meu marido não, mas ele teve um compromisso do teatro (ele participa do ministério de teatro da igreja) na Expofeira que esta acontecendo essa semana por aqui e eu fui a tardinha dar uma volta por lá e como vcs já podem imaginar, tinha muita coisa boa pra comer, de pizzas, lanches, morango com chocolate e maça do amor...... mas eu resisti bravamente. Acho que coloquei ordem na casa, heheheheh.


Hoje seria dia de pesagem para mim, porém não estou me sentindo muito confiante pois além das jacas e pouca AF a dona M esta por vir e me sinto inchada. Acho que vou me controlar direitinho e me pesar na segunda feira.

Vou ficando por aqui desejando um ótimo final de semana a todas.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Semana começando na quarta feira!




Bom dia!!!

Como foram de final de semana? E o feriado? Eu tive feriadão...aqui em Guaiba é feriado dia 14 e trocamos o dia para segunda feira, até que foi bom, deu pra descansar e colocar as coisas em minha casa em ordem.

Mas como sempre final de semana seguido de feriado é dificel se manter na linha na RA e AF. Ontem caminhei durante 1 hora e hoje durante mais de meia hora. Fiz os exercicios da Solange Frazão ontem, fiz o treino 1 e 2 pois estava ficando meio dificel para mim parar todos os dias para fazer, então como a própria Solange fala no DVD, que pode fazer em dias alternados todos os exercicios vou fazer assim para ver como vai ser.

Não tirei fotos da alimentação desde sexta feira e não anotei desde domingo, exagerei um pouco como já contei mas desde domingo me controlei bem a noite e amanhã pretendo dar uma olhadinha na balança para ver o prejuizo e dependendo do resultado, acho que vou fazer dois dias de desintoxicação.

Estou pensando em alguma coisa bem legal para sortear aqui no blog em comemoração aos meus primeiros 100 seguidores (falta 1)e o sorteio deve ocorrer em breve.

Um ótimo resto de semana para todas.

BJKAS

domingo, 10 de outubro de 2010

Resolveu aparecer, rsrsrsrsr

Boa noite ou bom dia para quem ler esse post amanhã,rsrsrsrs.

Sei que estou muito em divida com as atualizações do blog mas é que realmente o tempo esta bem curto. Meus pais vieram me visitar neste final de semana e ai tive que dar maior atenção a eles e ontem a noite quis vir aqui mas estava muito cansada.

Como vcs devem estar imaginando, eu jaquei mas como amanhã é segunda e é dia de recomeçar, estou firme.

Minha pesagem de sexta feira deu 200 gr a menos. Estou pesando 60,300 Kg o que é um bom resultado se levar em consideração que estou jacando fora de hora e durante a semana, acho que é por não conseguir aparecer por aqui mas já resolvo isso, tenho que dar um jeito de vir todos os dias como antes.



Sexta feira chegou a minha farinha de feijão branco que ganhei no sorteio da amiga Ro e já estou tomando.
Como vcs podem ver nas fotos, ela me mandou um folder com vários produtos naturais da LINO LIVE além de uma amostra de linhaça dourada micronizada. Amei amiga, muito obrigada.

Depois dessa jacada do findi com direito a lasanha com massa de panqueca, cachorro quente, rapadura, bolo de coco, bolachas, churrasco, cachorro quente e torta de chocolate em comemoração antecipada do niver da minha mãe não tenho o que dizer né ou melhor, tenho sim, também não fiz AF desde sexta feira. Ta bom pra vcs ou querem mais?

Mas vou dar um jeito nisso e estou voltando para a linha. Estou super cansada mas agora vou visitar vcs pois estou em divida, daqui a pouquinho chego ai no seu cantinho.

Uma ótima semana , bjkas

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Metade da semana.....




Bom dia flores !!!

Como vcs estão? RA e AF direitinho?

Essa semana minha amiga Vanessa gravou o dvd da Solange Frazão pra mim e estou fazendo, é bem mais puxado do que os exercicios do site que estava fazendo, mas é muito bom. Agora entendo Dani: deixa queimar..... e vamos firmes pois vai valer a pena.

Ontem cheguei em casa com uma baita preguiça e não esperei nem um minuto para me exercitar pois se não teria desistido,rsrsrsr. Fiz os exercicios localizados para braços e barriga, aiaiaiaiaiaia. Sem comentários né?

Estou chegando nas minhas 100 seguidoras, fico um pouco triste pois como ando mais afastada do blog não tenho tido tempo de dar a atenção que vocês merecem mas estava pensando em fazer um sorteio para comemorar as 100 seguidoras. E ai? Alguém tem uma idéia ai? O que vcs gostariam de ganhar???

Estou bem em dúvida sobre o que sortear e vou pelos comentários de vcs para decidir.

Não consegui fotografar meu cardápio pois a bateria do meu celular estava fraca e esqueci o carregador mas vamos lá:

Café da manhã: banana
Lanche: maçã
Almoço: tomate, brocolis, beterraba, couve refogada, grelhado de frango, 1 colher de sopa de salada de batata c/ maionese e 1 colher sopa de lasanha.
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barrinha de cereal light
Jantar: sopa de caneca vonno

É isso meninas. Meus posts são programados, escrevo sempre a noite e programo para postar as 8:00 da manhã por isso que só respondo os comentários a noite.

Uma ótima quarta feira, umaótima RA e vamos firmes na AF amigas.

bjkas

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Demorei.... mas cheguei








Bom dia meninas!!!







Primeiro quero me desculpar pelo desaparecimento aqui e no cantinho de vcs mas é que tive que readaptar algumas coisas para conseguir fazer tudo certinho. Sempre postava antes de começar a trabalhar e sempre que dava ia ver os cantinhos de vcs porém agora decidi que não entrarei no blog pelo computador do serviço, somente em casa então me desculpem se demorar muito para chegar ai mas pode deixar que eu vou me esforçar. Quero continuar respondendo cada comentário e ainda se possivel visitar outros cantinhos que amo.

Agradeço a preocupação das meninas que notaram meu sumiço, amo vc muitãoooooo.

Mas vamos as novidades: meu peso de sexta feira permaneceu o mesmo da semana passada, não emagreci mas pelo menos não engordei né. Mas sei que passei das contas alguns dias, mas vamos ver essa semana né?

Passei o final de semana bem, até que não jaquei muito não mas fiquei devendo em AF. No sabado eu faria os dois exercicios do desafio (pernas e braços) mas estava muito mal, com dor de garganta e dor no corpo e não consegui fazer mas fiz 40 min. de caminhada, já é bom né?

Essa semana pretendo fazer tudo certinho, ontem já fiz meia hora de simulador e mais os exercicios do desafio. Esse foi meu cardápio de ontem:



Café da manhã: iogurte e banana
Lanche: maça
Almoço: sanduiche natural de frango
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barra de cereal light de goiaba
Jantar: meia maça com uma tacinha de gelatina de abacaxi.

Tomei água e chimarrão além de uma chícara de chá verde.

Por hoje é isso meninas, preciso me acostumar com as postagens em outros horarios e sei que isso pode me deixar mais ausente mas não me abandonem ta?

Beijos e ótima semana.