quarta-feira, 20 de julho de 2011

FELIZ DIA DO AMIGO !!!


Olá!!!

É engraçado como podemos nos "apeguar" à pessoas que nem conhecemos. Ficar preucupadas, tristes, alegres. Torcer e comemorar cada progresso juntas.

Não sei explicar, mas posso dizer com certeza qua a amizade gerada através dos blogs pode chegar a ser muito mais forte e sincera do que qualquer outra amizade. Aqui temos interesses comuns, compartilhamos nossas experiências, sejam elas boas ou ruins esperando ajuda e poder ajudar.

É por isso que desejo a todas vocês que passam por aqui e também aquelas que estão sumidinhas, hehehehhe............

FELIZ DIA DO AMIGO !!!

BJKAS

quarta-feira, 13 de julho de 2011

E já é quarta feira!!!


Olá!!!

Tenho boas noticias..... ontem fiz mais um dia, digamos que perfeitos na RA.

Finalmente consegui cumprir o que planejei em dois dias seguidos. Do meu cardápio de ontem só comi um pedaço de rapadura e duas colherinhas de bolo que não estavam previstos, mas não exagerei não.

Meu cardápio hoje:

CAFÉ: iogurte light com granola e 1/2 pãp frances com requeijão light.
LANCHE: maça
ALMOÇO: Saladas (alface, tomate, brocolis, beterraba e repolho), frango assado, 2 colh. arroz e feijão. 1 pirulito de sobremesa
LANCHE: banana
JANTAR: caqui

Acho que apesar de não estar fazendo AF, vou me sair bem esta semana. Assim espero né?

Vou ficando por aqui, desejando a todas uma ótima quarta feira.
bjkas

terça-feira, 12 de julho de 2011

Tudo certo!! Será???


Boa tarde ou boa noite meninas!!!

Ontem consegui manter direitinho o meu cardápio e fiquei firme na RA, apenas não consegui fazer a minha caminhada e hoje será outro dia que não irei conseguir. Mas mantendo a RA em ordem é um primeiro passo muito importante.

Hoje meu cardápio esta assim:

CAFÉ: 1/2 copo iogurte light, 1 banana e granola
LANCHE: maça
ALMOÇO: Sanduiche natural (4 fatias de põ light integral com requeijão, 2 fatias de tomate, alface, cenoura ralada e presunto)
LANCHE: Caqui de chocolate
JANTAR: pera

Total: em média 800 calorias

RECADINHOS:
- meninas, não estou conseguindo postar comentários em blogs que trazem os comentários logo abaixo do post, só consigo comentar nos blogs que abrem as "janelinhas", hehehhehe. Não sei escrever o nome...

- caqui de chocolate é uma fruta muito parecida com a caqui normal, só que não é molinha, nem gosmenta. É durinha e por dentro é clarinha e tem uns riscos pretinhos, como se fosse chocolate, é ótima. Tem de chocolate preto e de chocolate branco. Só não sei se tem o mesmo nome em outros lugares.

Bjkas

segunda-feira, 11 de julho de 2011

É preciso tomar vergonha na cara!!!

Bom dia !!!

É isto mesmo que vcs estão pensando. Preciso urgentemente tomar vergonha na cara.

Meu peso não aumentou mas também não diminuiu e eu não estou fazendo AF nem cuidando da minha RA.

Preciso urgentemente de foco antes que seja tarde. E é por isso que vou postar todos os dia a minha alimentação aqui no blog pois só assim ficarei com vergonha de postar se comer demais, ai vamos ver se me controlo. Os doces, bolachinhas e salgadinhos tem voltado constantemente ao meu cardápio mas chega.

Hoje parou a palhaçada..... espero que não demore muito a começar a escurecer mais tarde para poder voltar a ir a pé para casa e já estou pensando em vir a pé também. Quero e vou pesar 55kg neste mês.

Cardápio de hoje:

CAFÉ: 1/2 copo de iogurte light com 1 banana e granola (delícia)
LANCHE: maça
ALMOÇO: salada de repolho, cenoura, 1/2 tomate e alface e duas panquecas de frango.
LANCHE: caqui de chocolate
JANTAR: pera
Total: + ou - 850 calorias

Pretendo também voltar a pé hoje, pelo menos um pedaço que é mais seguro (bem iluminado e com movimento). Amanhã conto se consegui fazer AF. Tenho culto a noite, então simulador, nem pensar.

Já tomei meu chimarrão, 3 copos de água e a tarde vamos de chá verde e mais água.

Uma ótima semana light...
BJKAS

terça-feira, 5 de julho de 2011

1º dia quase perfeito


Bom dia!!!

Como começaram a semana?

Como vocês podem ver, no post de ontem falo da minha meta para esse mês e hoje vou fazer um breve resumo de como foi meu 1º dia:

Cardápio:
Café: 1/2 copo iogurte com 1 banana
Lanche: banana
Almoço: carne, saladas....
Lanche: caqui de chocolate
Jantar: 1 pão frances c/ margarina, 1 pedaço rapadura e 3 bolachas

O que corrigir? Trocar o pão frances pelo integral, a margarina pelo requeijão e eliminar os docinhos (pelo menos durante a semana).

Fiz 30 min. de caminhada no simulador, doeu tudo, não estava mais acostumada, mas logo me acostumo novamente. Consegui tomar 2 litros de água e chimarrão, só fiquei devendo o chá verde.

Vou ficando por aqui, tomando o meu chimarrão para ver se passa um pouco o frio que ta muito por aqui....

bjkas e boa terça feira

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Nova semana....


Bom dia!!!

Como estão???

Eu estou congelandooooooo, está muitoooo frio por aqui.
A minha vontade era de ficar de baixo das minhas cobertas e não sair tão cedo, mas tenho que trabalhar, então, aqui estou eu. Ainda bem que temos ar condicionado.

Falando em ar condicionado, ontem mais ou menos pelas 21:00 deu uma queda de luz bem rapidinha mas o suficiente para queimar o meu ar condicionado. Ligamos para a Ceee e nos disseram que em 10 dias estarão nos procurando para marcar uma visita do técnico e só depois saberemos como seremos indenizados, mas enquanto isso, friooooooooooo.

Hoje começo meu desafio diário para emagrecer 3 kg neste mês. Vou chegar em 31/07 pesando 55 kg. É só comigo ou vocês também ficam sem vontade de fazer AF com este frio? Não estou mais indo a pé para casa devido ao frio e também porque está muito escuro e quando chego em casa não tenho vontade de fazer simulador. Alguem tem uma idéia???

Bjkas e boa semana