Bom dia!!!
Como começaram a semana?
Como vocês podem ver, no post de ontem falo da minha meta para esse mês e hoje vou fazer um breve resumo de como foi meu 1º dia:
Cardápio:
Café: 1/2 copo iogurte com 1 banana
Lanche: banana
Almoço: carne, saladas....
Lanche: caqui de chocolate
Jantar: 1 pão frances c/ margarina, 1 pedaço rapadura e 3 bolachas
O que corrigir? Trocar o pão frances pelo integral, a margarina pelo requeijão e eliminar os docinhos (pelo menos durante a semana).
Fiz 30 min. de caminhada no simulador, doeu tudo, não estava mais acostumada, mas logo me acostumo novamente. Consegui tomar 2 litros de água e chimarrão, só fiquei devendo o chá verde.
Vou ficando por aqui, tomando o meu chimarrão para ver se passa um pouco o frio que ta muito por aqui....
bjkas e boa terça feira
7 comentários:
Oi Cris, td bem com vc???
Pelo post, vejo que sim...
Você está de parabéns.
Minha mãe tem um aparelho desses aí, e depois que ela começou a se exercitar nele a barriguinha dela está desaparecendo!!!!
Eu estou com vc.... na dieta... se bem que estou meio rebelde.
Adorei o seu blog e estarei seguindo!
Quando tiver um tempinho passa lá no meu pra gente se conhecer!
Beijo grande
Oiii
Vc conhece o queijo cremoso zero da Danubio, ele tem se nao me engano 20kcal por colher é super saudavel, e tambem é mto gostoso como o requeijão.
Parabens pela animação no simulador.
beijos
Oi Cristiane!
Posso te fazer uma sugestão quanto ao café da manhã? Acho que seria uma boa idéia acrescentar 1 colher de aveia e 1 colh. de linhaça. Foi a alteração que meu nutri fez no meu cardápio.
Acho também que seu jantar tem muito carbo (pão, doce e biscoito). Porque não trocar por uma sopinha leve?
Bjo!
Menina que frio é esse que ta fazendo por ai.Estou vendo a hora ter picolé de amigas kkkkkk,fica tudo mais complicado amiga,mas tem qe superar mais este obstáculo.Olha eu acho que parte do peso que ganhei é devido a menstruação,me pesei ontem e ela veio hoje,talvez boa parte seja retênção.
BJos.
Oi. Diminui o pão aos pouquinhos, chega uma hora que não sente mais falta. Comigo foi assim.
Bjo
Oi linda!
Alimentação show! Preciso tomar vergonha e começar a me alimentar direito tb, rsrsr
Menina, aqui no rj tb tá um frio de lascar.
Bjkas
parabéns pela disciplina, vc vai longe assim, continue firme!
Sobre as dortes, é só o primeiro dia, depois passa!
bjokas
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