Bom dia flores !!!
Como vcs estão? RA e AF direitinho?
Essa semana minha amiga Vanessa gravou o dvd da Solange Frazão pra mim e estou fazendo, é bem mais puxado do que os exercicios do site que estava fazendo, mas é muito bom. Agora entendo Dani: deixa queimar..... e vamos firmes pois vai valer a pena.
Ontem cheguei em casa com uma baita preguiça e não esperei nem um minuto para me exercitar pois se não teria desistido,rsrsrsr. Fiz os exercicios localizados para braços e barriga, aiaiaiaiaiaia. Sem comentários né?
Estou chegando nas minhas 100 seguidoras, fico um pouco triste pois como ando mais afastada do blog não tenho tido tempo de dar a atenção que vocês merecem mas estava pensando em fazer um sorteio para comemorar as 100 seguidoras. E ai? Alguém tem uma idéia ai? O que vcs gostariam de ganhar???
Estou bem em dúvida sobre o que sortear e vou pelos comentários de vcs para decidir.
Não consegui fotografar meu cardápio pois a bateria do meu celular estava fraca e esqueci o carregador mas vamos lá:
Café da manhã: banana
Lanche: maçã
Almoço: tomate, brocolis, beterraba, couve refogada, grelhado de frango, 1 colher de sopa de salada de batata c/ maionese e 1 colher sopa de lasanha.
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barrinha de cereal light
Jantar: sopa de caneca vonno
É isso meninas. Meus posts são programados, escrevo sempre a noite e programo para postar as 8:00 da manhã por isso que só respondo os comentários a noite.
Uma ótima quarta feira, umaótima RA e vamos firmes na AF amigas.
bjkas
27 comentários:
bom dia flor!me responde uma coisa,eu quero perder o culotes qual é os exercicíos que devo fazer,espero a resposta em meu bloguinho um beijo!
oi flor!
A.F e´tuuudo de bom, mas se eu não fizer na hora qe me dá um estalo, esqueeece, não faço mais, haha!
sorteia, algum cosmético, ou algo emagrecedor, rs, num sei!
=)
beijos.
Oi Cris, legal que vc tá fazendo os exercícios do dvd da Solange Frazão, eu ainda não tive coragem...rsrs. Ao menos to pegando firme na RA! =)
Parabéns pelas 100 seguidoras e quanto ao sorteio...hummm, não sei. Acho que deve ser algo que vc ache legal e seja acessível para vc sortear, o que vale é a diversão da brincadeira mesmo.
Bjinhos e tenha um ótimo dia!
Oi linda!To vendo aqui q vc é super cuidadosa com sua alimentaçao!Parabens..sobre o sorteio,sugiro algo de maquiagem ou cremes,ou biju!Adogooooo!Eu vou participar do primeiro sorteio de blog!Up!!kkkkkk...amei..
oie , parabensssssss . O bom de termos seguidoras é a amizade que criamos além da ajuda e força que uma dá a outra ...sobre o sorteio acho que maquiagem , cremes para corpo vai ser otimo ...qual de nós não gostaria de ganhar ?!!
firme no RA ,
bjinhos!!!
oi querida vim conhecer seu cantinho e ja vou ficando
bjkas♥♥
ahhh não to conseguindo te seguir
da erro
bjkas♥♥
Oi amiga...
os exercicios da Frazão tiram o coro mesmo...
tenha um ótimo dia
bj florzinha
Oi Florrr
Se vc ta na dúvida do que sortear, coloca algumas opções e faz uma enquete ;)
Hj fui no correio \o/
Bjãoooooooooooooo
Que legal flor... parabens pelas 100 seguidoras...tbm fiz um sorteio desse lá no meu blog...entao, faz uma enquete ai na lateral do blog com as possiveis opções... lá no meu vou sortear um esfoliante e um sabonetee...
Beeijinhus e otimo dia!
Ai menina.. nao teve jeito.. a gripe me pegou pra valer...
Legal a ideia do sorteio.. acho que deve ser algo nao muito caro.. so uma lembrança mesmo, porque tem que mandar né.. e sedex ou pac é mais caro...rs
beijocas
a correria ta brava ne amiga, eu entendo!
mas vc ta indo super bem hein, to orgulhosa!!!!!
vamo firme
beijaooooooo
. Cris querida! Vc está certa mesmo em fazer os exercícios logo que chega, depois fica cada vez mais difícil!
. Parabéns pelos 100 seguidores, vc merece cada um deles! Não tenho ideia de sorteio porque adoro vir aqui, com sorteio ou sem sorteio do que quer que seja, adoro seu cantinho.
. Desculpe a demora para aparecer, culpa da correria no trabalho.
. Beijinhos mil.
. Fique com Deus.
Olá, querida!
Tb estou no desafio e hj fiz o vídeo todo.. ai! ui! dói! que legal!
Coloquei ontem essa informação no meu BLOG. Se vc puder divulgar, é ótimo para quem mora em São Paulo ou perto de lá:
Obesidade infantil: tratamento gratuito em São Paulo.
Mais detalhes estão no meu blog.
Beijos!
Solange
http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/
Oie flor!
Acho muito legal a dica da enquete tbm.
Tem selinho pra vc no meu blog!
Bjs e um ótimo dia!
Menina!
Obrigada pela indicação.
Beijos
Oi amiga, que bom te ver assim animada nos exercícios, vamos continuar firmes e fortes, que o resultado compensa.
Quanto ao prêmio, não tenho nem idéia.
Tenha um bom restinho de semana. Abraço.
Aaah que vontade que deu de ter um dvd desse em casa... será que consigo pela net???
um beijooo flor..
. passei por aqui novamente, é que adoro seu cantinho e está realmente batendo na trave dos 100 seguidore, êba!
. bj. fique com DEUS.
Que blog legal! Ah!! não deixa de atualializá-lo...
Abraços,
Michelle
Sorteia uma cesta de frutas com algumas goluseimas nao muito caloricas, ou sorteia uma marmita bem bonitinha para lever para o servico, ou sorteia 2 entrada de cinema. Nada muito caro. Abracos
Tô precisando desse cd!!! rsrs bjs. tô te seguindo...
oi amiga
aff eu tb tenho andado sem tempo para me dedicar ao blog, fazer visitas e tals
mas faltam só 2 para 100, isso é bom de mais heim!!! rs
o dvd da solange é tudo de bom né
tenha um ótimo final de semana
Beijos
Oi flor!
Passei só pra te desejar um bom findi!
Vai fazer feriadão por aí?? Eu vou \o/
Bjs
Oi, Cris!
Tb tô fazendo os exercícios da minha xará e faz mjuito bem ao corpitcho, né? Senti tua falta no meu cantinho, mas entendo porque eu também tenho pouco tempo para vir pra cá, mesmo achando que estou viciada no meu blog e nos de vocês. Sinto como se fôssemos todos amigos de longa data!
Vim te desejar ótimo feriadão! Bjs!
Oi amiga desculpe a demora em visita la... Quero lhe desejar um ótimo finde e vamos firmes msm com a RA e AF só assim conseguiremos obter sucesso!
Bjs
Nossa, deve ser ótimo,
mas flor, vc tem disposicão para fazer exercicos em casa?
Eu queria tanto conseguir fazer isso tbm =/
tenho uma bicicleta em casa e caneleiras, mas quem diz que eu animo a fazer!
Inveja boa de vc, viu? rs...
beejo grande":"
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