Feliz ano novo e retrospectiva do meu emagrecimento em fotos.

Olá pessoas queridas.....

Como estão?

Estou vindo aqui a última vez nesse ano para fazer um post do meu progresso neste ano. Este ano que eu realmente decidi emagrecer e comecei a agir e não só falar ou planejar. Mudei meus hábitos, deixei de ser sedentária, me tornei uma pessoa mais feliz.

Comecei o meu emagrecimento no dia 01/05/2010 com 78,800 kg e minha meta era 55kg alcançados em dezembro de 2010. Agora não vou parar por aqui, vou manter e quem sabe diminuir um pouco a meta?(que meu marido não leia isso, heheheh). Por isso digo que vcs vão ter que me aguentar por aqui em 2011.

Mas como dizem que uma imagem vale mais do que mil palavras então vamos parar de falar né?

Essa foto é de 11/2009 no aniversário da minha irmã Camila (nem sei meu peso na época)

Inicio do meu emagrecimento em maio 2010 ( 78,800 Kg)



Formatura na escola de líderes dia 09/05/2010



Essas duas são de agosto/2010 (+ ou - 66 Kg)

Novembro ( 58 Kg)




Dezembro (56 Kg)

Essa foto é de hoje.



Vou ficando por aqui desejando um FELIZ ANO NOVO de muita paz, amor, conquistas e realizaçoes, alegria e que Deus abençõe.

bjkas

Boas festas.....

BOM DIA!!!

Hoje vim dar uma boa notícia, cheguei na minha meta..... 54,800 Kg.

Na verdade minha meta é 55 Kg mas está valendo, fica ai uma margem para as festas de final de ano.

Falando em festas de fim de ano, hoje para quem comemora o natal, terá festas, ceias, troca de presentes, familia reunida.... mas não vamos esquecer que o principal motivo de festejarmos é o nascimento daQuele que deu Sua vida por mim e por você, JESUS.

Não é comprovado que Ele tenha nascido nesta época mas vamos comemorar por Sua vida. Quando der presentes aos que ama, lembre-se que JESUS espera pelo menos ser lembrado. Ele é merecedor de muito mais e todos os dias eu dou graças e louvo a Ele que tem me sustentado, guiado e abençoado todos os dias.

Vou ir visitar minha mãe neste findi e vou me controlar direitinho na comilança pois não posso botar para perder tudo o que conquiste, não é mesmo?

BOAS FESTAS !!!

Vamos com tudo mas não em tudo né?HEHEHEHEH

BJKAS

Emagreci mais um tantinho......

Bom dia!!!









Como estão?
Pelo que vocês podem ver, eu estou muito bem, emagreci mais um pouquinho.
Estou pesando 55,300 Kg, iupiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Vou relembrar um pouco da minha caminhada até chegar aqui, pois acho muito legal quando vocês fazem isso no blog, da um incentivo para todas além de muitas meninas que estão começando poderem tirar várias dicas.

Em maio deste ano decidi que precisava emagrecer e realmente senti que dessa vez seria diferente, resolvi parar de falar e comecei a agir.

Não procurei nutricionista pois sempre cortavam um monte de coisas, inclusive chocolate e com tantas restrições nunca levei um regime a sério. Pesquisei na internet e achei vários blogs de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com histórias de sucesso e pensei: Se elas conseguiram, eu também vou conseguir.

Passei a reduzir a quantidade de comida, evitei alguns alimentos que sabia que se desse a primeira mordida não iria conseguir parar, mas quando a vontade era grande, comia para não ser pior depois. Mas isso foi no inicio até me sentir segura e saber que seria somente um pedaço e não um exagero.

Os únicos alimentos que cortei mesmo, foram as frituras e quer saber, não fizeram a mínima falta, desde que comecei minha mudança devo ter comido duas vezes e em pouca quantidade por falta de opção mesmo. Também diminui muito o refrigerante.

Comecei também a fazer caminhada no simulador no minimo 5 vezes na semana.
A balança começou a baixar os ponteiros e isso servia cada vez mais de estímulo para eu seguir em frente.
Tomei bastante chimarrão, chá verde sempre que possível, troquei alguns alimentos não saudáveis por versões mais saudáveis como o pão branco que agora consumo na versão integral, a água foi mais uma aliada, farinha de feijão branco, linhaça.

Acho que juntando várias coisas será impossível de não dar certo, não acham?

Boa sexta feira e vamos para mais um final de semana.

BJKAS

Emagreci.....

Boa tarde!!!

Finalmente estou conseguindo aparecer por aqui né? Esse cantinho me faz muito bem e para vcs terem uma noção de quanto esse cantinho me ajuda, no mês de novembro que quase não postei eu me mantive no mesmo peso um mês inteiro e agora parece que estou muito mais motivada.

O motivo da minha felicidade hoje é que emagreci mais um pouquinho, estou pesando 55,700 Kg. Agora tenho duas semanas para perder esses 700 gr. Iupppiiiiiiiiiiiiiii....

Fiz uma listinha de produtinhos que preciso comprar. Ontem comprei um dois cremes para os pés da avon, um esfoliante e outro hidratante. Hoje comprei umas cápsulas de colágeno, para dar firmeza a pele.



Esses dois ai da foto comprei hoje também. O vasenol é para fazer massagens para aumentar a firmeza da pele e o outro para limpeza do rosto.



Ainda quero comprar um creme hidratante com colágeno para o rosto, um creme do boticário para flacidez, estrias e celulite, além de vários produtinhos para hidratação do cabelo. Estou me amando, então tenho que me cuidar não é mesmo?

Depois que comecei a fazer a massagem modeladora já percebi que minha pele está mais lisa e firme, não que tenha ficado muito flacido mais um pouquinho sempre fica depois de emagrecer né? Estou indo para a 7º sessão e depois continuarei em casa, pois é muito bom, super recomendo.

Sigo firme em minha RA e caminhei 3 dias nessa semana. Comi meia barra de chocolate na quarta feira mas comi sem culpa primeiro porque amo chocolate, depois porque estava de TPM e por ultimo acho que devemos abrir excessões de vez em quando. DE VEZ EM QUANDO pois preciso manter minha alimentação saudável que com tanto esforço alcancei né?

Vou ficando por aqui desejando um ótimo final de semana.

BJKAS

Oiiiiii......

BOM DIA!!!

Parecendo um milagre eu apareci novamente, hehehehehhe. Já estava com muitas saudades...

Apesar de estar me sentindo meio cansada ultimamente, estou firme nos meus exercícios, massagens, RA. Essa semana fui duas vezes a pé para casa, vamos ver se na sexta feira a balança diminui um pouquinho,rsrsrsrs.

E vcs? Permanecem firmes? Vamos aproveitar que já é quarta feira para dar um animo novo na nossa RA e AF? Afinal o final de semana está chegando e ai fica um pouco mais dificel,mas se fizermos tudo certinho até lá, teremos ótimos resultados. O que vcs acham?

Ontem estava eu em uma das minhas idas diárias a loja Lebes (para quem não sabe meu marido trabalha na Lebes e vou esperá-lo) quando conheci uma das amigas blogueiras que é daqui de Guaiba. A Michele do blog FELIZ EMAGRECIMENTO está trabalhando lá. Foi muito legal conhece-la pessoalmente já que aqui, somos todas amigas, contamos com o apoio, opinião e ajuda de todas e o mais estranho é que confiamos umas nas outras sem ao menos conhecer, e poder ter um contato pessoal é muito legal.

Espero que agora possamos manter esse relacionamento light também aqui no mundo "real". Beijão Michele.

Super beijos para vcs todas e um ótimo restinho de semana light e vamos que vamos......

Tudo indo muito bem, graças a Deus....

Bom dia!!!

Como estão os preparativos e emoções para o final do ano? Só sei dizer que o meu vai ser maravilhoso pois neste ano atingi todas as metas a que me propus, quase né??? Falta chegar no meu pesinho mas falta bem pouco.

Passei na farmácia cedinho e me pesei..... 56,5 Kg e sinto minhas calças ficarem soltinhas.

- RA: estou firme na RA, me permitindo algumas coisas, mas procurando manter os hábitos saudáveis que adquiri e ainda estou adquirindo.

- DDD: continuo firme e quero continuar com os exercícios após o término do desafio pois estou vendo muitas mudanças no meu corpo e na minha pele. Neste mês perdi em média 1 cm por região.

- MASSAGEM MODELADORA: hoje será a minha 4º sessão e estou amando. Já estou vendo os preços dos cremes redutores e também hidratantes e firmadores para dar continuidade em casa, até porque é bem carinho e não cabe no meu orçamento mais um pacote de massagem.

Fiz uma lista de compras pois decidi que a hora de me cuidar é agora: quero comprar gel de limpeza pro rosto e creme renew, além de creme para estrias e os demais que já citei antes.

Estou procurando um creme que estimule a produção de colágeno na pele para evitar e diminuir os efeitos da flacidez, vcs conhecem algum para indicar?

Perdi quase 20 cm na região abdominal e minha pele ficou um pouco flácida e quero reverter isso, sei que abdominais ajudam e mesmo não gostando, intensifiquei as minhas séries de abdominais.

Vou ficando por aqui e quero dizer a vcs que tenho visitado vcs mas não consigo deixar comentários, isso irá mudar mas quero que saibam que não as abandonei e que são muito importantes para mim, inclusive, recebi selinhos e vou postá-los também.

Bom final de semana e vamos nos cuidar poi vai valer a pena.

BJKAS

Entrando no mês do natal......

Boa noite!!!

Demorei mais apareci e tenho ótimas novidades.......

Meu peso é 57,200KG e estou com dificuldade de baixar, até porque não estou tão disciplinada como antes, ou melhor não estava pois quero atingir minha meta até o natal. Minha meta é 55 Kg e acredito ser possivel atingí-la em 27 dias.

Comecei na sexta feira a fazer massagem modeladora, comprei um pacote com dez sessões e estou amando, espero mandar pra bem longe aquelas gordurinhas que persistem por mais que eu emagreça.

Estou firme no desafio DDD e ontem estava olhando a foto no inicio do desafio e embora as medidas tenham diminuido em média 3 cm, já da pra ver muita diferença, minhas pernas estão bem mais bonitas e vão ficar mais ainda pois pretendo manter os exercicios após o termino do desafio.

Estou conseguindo caminhar ou fazer simulador em média de 3 à 4 vezes por semana. Minha RA vai bem, tenho comido algumas besteirinhas a mais mas estou me controlando e esta tudo ok.

A tela LCD do meu note esta estragando e tem vezes que não consigo ver nada, mas vou procurar chegar mais cedo no meu trabalho e aproveitar os intervalos para visitar vcs e postar também. Aos poucos vou ajeitando tudo.


Uma ótima semana light e vamos com tudo, pois faltam somente 27 dias para o natal e queremos e merecemos estar lindas e receber muitos elogios.

BJKAS

Voltei

Bom dia pessoal......

Como estão? Seguindo firme na reeducação alimentar e nos exercicios fisicos?

Embora eu tenha ficado bastante tempo ausente, continuo firme. Meu peso é 57 Kg e faltam somente dois para minha meta final. Já poderia ter alcançado mas no finalzinho acho que é normal sempre se permitir comer algumas coisinhas a mais, mas estou no controle..... hehehehehe.

Quero pedir desculpas por não estar indo no cantinho de vcs, mas meu note está dando problemas e não tenho encontrado muito tempo. É só comigo ou vcs também acham que o dia diminuiu? Não consigo mais fazer tudo o que planejo para o dia, mas sempre que puder vou estar por aqui.

Agora só irei postar quando conseguir retribuir todas as visitinhas atrasadas pois afinal, quero ver como vcs estão, espero que estejam todas firmes e fortes.

Um beijão e bom restinho de semana.

Medidas do DDD

Boa noite!!!










Como estão? Firmes na RA e AF? Se inscreveram na 3º fase do desafio de natal? Já mandaram as medidas para o desafio da Dani? Eu mandei as minhas hoje e foram essas:


MEDIDAS 27/09 / 27/10

Cintura: 68 cm / 66 cm = (-2 cm)
Barriga: 82 cm / 80 cm = (-2 cm)
Quadril: 101 cm / 99 cm = (-2 cm)
Coxas: 58 cm / 56 cm = (-2 cm)
Peito: 84 cm / 83 cm = (-1 cm)
Braço: 28 cm / 26 cm = (-2 cm)

Este primeiro mês do desafio eu fiz os exercicios sem pesinho mas amanhã já estou indo comprar os de 1 kg. Estou fazendo o exercicios completos três vezes por semana e estou indo pra casa do serviço a pé praticamente todos os dias ( 55 min. em média).

Minha alimentação ficou um pouco a mais do que o normal mas não jaquei não, apenas estou fazendo testes pois estou chegando perto da minha fase de manutenção e não quero voltar a engordar e nem emagrecer demais. Vcs bem que poderiam me dar umas dicas né?

Quanto ao sorteio em comemoração das 100 seguidoras eu não esqueci não, estou dando uma olhadinha em algumas coisas bem legais e logo logo vai rolar o sorteio para vcs que me seguem e que me ajudam tanto. Obrigado pela presença de vcs e pelo carinho.

Bjkas

Sumida, cachorrinho, pesagem e selinho.

Boa noite pessoas queridas!!!


DESCULPAS PELO SUMIÇO

Sei que estou bem atrasada nas minhas postagens e nos meus comentários mas quero que vcs saibam que é por pura falta de tempo mesmo. Antes eu entrava no blog e respondia um comentário sempre que dava uma folguinha durante o dia, mas eu me comprometi comigo mesma que no meu serviço não entraria mais e evitaria fazer coisas pessoais e é o que eu estou fazendo.

Ao meio dia fica dificel entrar no blog também pois sempre tenho alguma conta pra pagar ou alguma coisa pra resolver.... e a noite chego em casa as 19:00, dou comida para os meus cachorros e depois vou fazer os exercicios do desafio, cuido de uma coisa ou outra na minha casa, dou atenção para o marido e quando vejo já é bem tarde.

CACHORRINHO

Sabem o cachorrinho que postei foto esses dias? Ele pegou parvovirose no pátio que eu não sabia que tinha e ele começou a ficar bem ruinzinho no domingo e na terça chamamos a veterinária, ele teve que tomar 4 injeções por dia e estava dando leite de seringa pra ele pois não comia mais sozinho. Acordei de madrugada para dar leite e graças a Deus, hoje ele está bem melhor, esta tomando uma injeção só e já voltou a comer, espero que ele se recupere totalmente logo. Os cuidados com ele e a limpeza que tinha que fazer todos os dias no meu banheiro (ele ficou no banheiro pois não podia pegar frio e esse é o melhor lugar para limpar) me tomaram muito tempo e sempre que me preparava pra vir pra cá, acontecia alguma coisa.

RA e AF + PESAGEM

Minha RA e AF estão muito boas, estou comendo um pouco a mais do que antes mas estou caminhando mais também e estou quase na manutenção do meu peso e tenho que começar a testar como funciona pois não quero engordar, nem emagrecer mais que minha meta.

Estou pesando:58,100 kg, ou seja, ao total eliminei 21, 700 kg e faltam somente 3,100 pra minha meta final. Estou muito feliz. SELINHOOs resultados dos exercicios do desafio estão começando a aparecer, as medidas diminuindo, emagrecendo..... hiper bom não é mesmo?

Sei que estou comendo um pouco mais que antes e mesmo assim emagreci nesta semana 1,600kg e acho que deve ser por causa FARINHA DE FEIJÃO BRANCO pois outra explicação não tem, recomendo meninas.

SELINHO



Esse selinho lindo eu ganhei de várias amigas lindas: Aline ,Mari , Schirlayne , Lindsay, Eliane , Solange, Mirian
Muito obrigada meninas lindassssssss.

As regras são: Preciso indicar para 10 meninas:

- Como estou bem atrasada indico para as que ainda não tem ta ok?

Dizer o que te faz ficar nas nuvens:

- Ouvir meu marido me dizer que estou muito linda e saber que isso é fruto do meu esforço, me deixa muito feliz.

Vou tentar aparecer mais vezes, mas agora vou retribuir as visitas das minhas lindas amigas que se preucupam comigo e não me esqueceram.

Bjkas e ótima semana

Selinho....

Bom dia!!!



Este selinho lindo eu ganhei da amiga Priscila Oliveira e a regrinha é falar a meta para o final do ano.

Minha meta pra o final desse ano é 55kg.

Eu dedico esse selinho a todas a minha amigas que quiserem levá-lo. E vamos lá, rumo a um final de ano diferente.

E como estão no desafio de natal? E no desafio da Dani? Eu estou firme nos dois. Passei a fazer os exercicios da Solange Frazão trÊs vezes por semana e faço os dois treinos, ontem fiz e ainda caminhei por quase uma hora. Minha RA de ontem segue em foto:



Um belo dia, bjkas

Me mudei..... post enorme, rsrsrsrs

Bom dia!!!

Como foram de final de semana? Conseguiram resistir as guloseimas e tentações que geralmente nos perseguem nos finais de semana?

No ultimo post falei que devido minhas jacadas e a presença da dona M, estava me sentindo inchada e não iria me pesar, mas não resisti e espiei o peso na balança na sexta feira ao meia dia e .......

Mudei de casa!!!

Dei tchau para a casa dos 60kg, huhuhuhuhuhuhuuuuu. Meu peso lindo e maravilhoso que a balança acusou foi 59,7kg.

No final do mês completo seis meses de RA e AF e neste periodo já mandei pra bem longe exatos 19,1 kg. E falta menos de 5kg para a minha meta definitiva.

Muitas amigas minhas estão me pedindo para parar de emagrecer pois estou muito magrinha, mas a minha meta é 55 e quero usar calça 38, esse sempre foi meu objetivo e não vou mudar agora. Uma delas me disse que se emagrecesse mais ficaria ossuda e que agora estou "gostosa", mas minha estrutura de corpo nunca me deixará ficar ossuda pois sempre tive coxas grossas e bumbum avantajado. Como me conheço bem, sei que preciso ir até minha meta para me sentir bem pois depois que me proponho a algo é dificel me fazerem mudar de idéia.

Tirei fotinho da minha alimentação desde sexta mas esqueci de algumas, mas vou listar para vcs.

Sexta feira:



Café da manhã: iogurte light salada de frutas
Lanche: banana
Almoço: salada de alface, tomate e beterraba, uma colher pure de batata com molho e uma de salada de maionese, filé de frango grelhado e uma fatia fina de abacaxi.
Lanche 1: maça
Lanche 2: barra cereal
Jantar: laranja

Extras: Entre o lanche 2 e o jantar, fui na célula e tinha chimarrão com rapadurinhas e comi duas, além de 5 balas butter toffer e 4 salgadnhos (não precisava de tudo isso mas fiquei com vontade e comi sem culpa)

Sabado:



Café da manhã: duas fatias pão light com 1 colh. sopa maionese e um pouco de katchup, queijo e mortadela, batata palha, uma chicara de café sem açucar e uma banana
Lanche: 1/2 manga
Almoço: sopa vonno e batata palha (amo)
Lanche: 2 bis de limão. 3 bis branco e alguns biscoitos de polvilho
Jantar: duas colheres de sopa de entrevero (mistura de carnes feita na chapa)e um pouco de musse.

Fui na casa de amigos a noite e tinha uma galera lá e me permiti comer o musse pois fazia um tempão que não comia e os bis nem preciso lembrar que amo chocolate né?

Domingo:




Café da manhã: duas fatias pão light com maionese, uma fatia de queijo e outra de mortadela
Almoço: 3 colheres de carreteiro, salada de repolho e tomate
Lanche: musse(receita da Dani feita com leite em pó)
Jantar: torrada de pão frances com queijo e mortadela e uma xicara cha verde

Extras: comi duas bolachas e dois bis branco

Sei que exagerei na comida mas final de semana é bem complicado pra mim. N a sexta feira fiz os exercicios do desafio da Dani, sabado caminhei por meia hora. Mas como hoje é segunda, vou voltar a rotina e fica bem mais facil de controlar as coisas.

Esse post esta enorme mas quero agradecer a todas as meninas que se preucupam comigo, que vem e comentam e que respondem meus comentarios, gosto muitãoooo de vcs amigas.

Uma ótima semana a todas e que Deus as abençõe. Bjkas

Dia de pesagem...

Bom dia!!!

Na segunda feira eu ganhei um cachorrinho da raça labrador. Ele é muito fofo e tem apenas 1 mês e come muitooooo, ta sempre comendo e com fome. Na verdade ele é do meu marido e ainda não tem nome, vou deixar ele escolher, mas se vcs quiserem deixar sujestões, serão muito bem vindas. Tenho mais um cachorro o Luke que é da raça Colly qe também ganhei quando filhotinho e agora esta enorme, reparem no jeito que ele senta, parece gente, rsrsrsrsrs. Eu amo cachorros....


Depois de um final de semana e feriado de jacadinhas e jacadas e com menos AF do que o normal, consegui fazer um dia perfeito ontem e estou orgulhosa de mim mesma pois retornar depois dos erros fica mais dificel, as vezes parece impossivel, vcs não acham?

Fiz um dia de desintoxicação ontem e vejam meu cardápio:




Café da manhã: 1 copo iogurte light (esqueci de tirar fotos)
Lanche da manhã: 2 rodelas de abacaxi
Almoço: sopa Vonno e duas bolachas integrais peq.
Lanche (14:00): maça
Lanche (16:00): barrinha de cereal
Lanche (18:00): banana
Jantar (20:30): laranja e uma tacinha de gelatina

Pelas minhas contas fiquei entre 600 e 700 calorias no total, lembrando sempre que só faço isso de vez em quando para desintoxicar. Não tomei café mas tomei chimarrão, muita água (acho que passei dos dois litros), uma xicara chá verde. Caminhei durante meia hora.

Hoje era feriado do municipio de Guaiba e como nós trocamos o feriado para folgar segunda feira, hoje tive que trabalhar e meu marido não, mas ele teve um compromisso do teatro (ele participa do ministério de teatro da igreja) na Expofeira que esta acontecendo essa semana por aqui e eu fui a tardinha dar uma volta por lá e como vcs já podem imaginar, tinha muita coisa boa pra comer, de pizzas, lanches, morango com chocolate e maça do amor...... mas eu resisti bravamente. Acho que coloquei ordem na casa, heheheheh.


Hoje seria dia de pesagem para mim, porém não estou me sentindo muito confiante pois além das jacas e pouca AF a dona M esta por vir e me sinto inchada. Acho que vou me controlar direitinho e me pesar na segunda feira.

Vou ficando por aqui desejando um ótimo final de semana a todas.

Semana começando na quarta feira!

Bom dia!!!

Como foram de final de semana? E o feriado? Eu tive feriadão...aqui em Guaiba é feriado dia 14 e trocamos o dia para segunda feira, até que foi bom, deu pra descansar e colocar as coisas em minha casa em ordem.

Mas como sempre final de semana seguido de feriado é dificel se manter na linha na RA e AF. Ontem caminhei durante 1 hora e hoje durante mais de meia hora. Fiz os exercicios da Solange Frazão ontem, fiz o treino 1 e 2 pois estava ficando meio dificel para mim parar todos os dias para fazer, então como a própria Solange fala no DVD, que pode fazer em dias alternados todos os exercicios vou fazer assim para ver como vai ser.

Não tirei fotos da alimentação desde sexta feira e não anotei desde domingo, exagerei um pouco como já contei mas desde domingo me controlei bem a noite e amanhã pretendo dar uma olhadinha na balança para ver o prejuizo e dependendo do resultado, acho que vou fazer dois dias de desintoxicação.

Estou pensando em alguma coisa bem legal para sortear aqui no blog em comemoração aos meus primeiros 100 seguidores (falta 1)e o sorteio deve ocorrer em breve.

Um ótimo resto de semana para todas.

BJKAS

Resolveu aparecer, rsrsrsrsr

Boa noite ou bom dia para quem ler esse post amanhã,rsrsrsrs.

Sei que estou muito em divida com as atualizações do blog mas é que realmente o tempo esta bem curto. Meus pais vieram me visitar neste final de semana e ai tive que dar maior atenção a eles e ontem a noite quis vir aqui mas estava muito cansada.

Como vcs devem estar imaginando, eu jaquei mas como amanhã é segunda e é dia de recomeçar, estou firme.

Minha pesagem de sexta feira deu 200 gr a menos. Estou pesando 60,300 Kg o que é um bom resultado se levar em consideração que estou jacando fora de hora e durante a semana, acho que é por não conseguir aparecer por aqui mas já resolvo isso, tenho que dar um jeito de vir todos os dias como antes.



Sexta feira chegou a minha farinha de feijão branco que ganhei no sorteio da amiga Ro e já estou tomando.
Como vcs podem ver nas fotos, ela me mandou um folder com vários produtos naturais da LINO LIVE além de uma amostra de linhaça dourada micronizada. Amei amiga, muito obrigada.

Depois dessa jacada do findi com direito a lasanha com massa de panqueca, cachorro quente, rapadura, bolo de coco, bolachas, churrasco, cachorro quente e torta de chocolate em comemoração antecipada do niver da minha mãe não tenho o que dizer né ou melhor, tenho sim, também não fiz AF desde sexta feira. Ta bom pra vcs ou querem mais?

Mas vou dar um jeito nisso e estou voltando para a linha. Estou super cansada mas agora vou visitar vcs pois estou em divida, daqui a pouquinho chego ai no seu cantinho.

Uma ótima semana , bjkas

Metade da semana.....

Bom dia flores !!!

Como vcs estão? RA e AF direitinho?

Essa semana minha amiga Vanessa gravou o dvd da Solange Frazão pra mim e estou fazendo, é bem mais puxado do que os exercicios do site que estava fazendo, mas é muito bom. Agora entendo Dani: deixa queimar..... e vamos firmes pois vai valer a pena.

Ontem cheguei em casa com uma baita preguiça e não esperei nem um minuto para me exercitar pois se não teria desistido,rsrsrsr. Fiz os exercicios localizados para braços e barriga, aiaiaiaiaiaia. Sem comentários né?

Estou chegando nas minhas 100 seguidoras, fico um pouco triste pois como ando mais afastada do blog não tenho tido tempo de dar a atenção que vocês merecem mas estava pensando em fazer um sorteio para comemorar as 100 seguidoras. E ai? Alguém tem uma idéia ai? O que vcs gostariam de ganhar???

Estou bem em dúvida sobre o que sortear e vou pelos comentários de vcs para decidir.

Não consegui fotografar meu cardápio pois a bateria do meu celular estava fraca e esqueci o carregador mas vamos lá:

Café da manhã: banana
Lanche: maçã
Almoço: tomate, brocolis, beterraba, couve refogada, grelhado de frango, 1 colher de sopa de salada de batata c/ maionese e 1 colher sopa de lasanha.
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barrinha de cereal light
Jantar: sopa de caneca vonno

É isso meninas. Meus posts são programados, escrevo sempre a noite e programo para postar as 8:00 da manhã por isso que só respondo os comentários a noite.

Uma ótima quarta feira, umaótima RA e vamos firmes na AF amigas.

bjkas

Demorei.... mas cheguei

Bom dia meninas!!!







Primeiro quero me desculpar pelo desaparecimento aqui e no cantinho de vcs mas é que tive que readaptar algumas coisas para conseguir fazer tudo certinho. Sempre postava antes de começar a trabalhar e sempre que dava ia ver os cantinhos de vcs porém agora decidi que não entrarei no blog pelo computador do serviço, somente em casa então me desculpem se demorar muito para chegar ai mas pode deixar que eu vou me esforçar. Quero continuar respondendo cada comentário e ainda se possivel visitar outros cantinhos que amo.

Agradeço a preocupação das meninas que notaram meu sumiço, amo vc muitãoooooo.

Mas vamos as novidades: meu peso de sexta feira permaneceu o mesmo da semana passada, não emagreci mas pelo menos não engordei né. Mas sei que passei das contas alguns dias, mas vamos ver essa semana né?

Passei o final de semana bem, até que não jaquei muito não mas fiquei devendo em AF. No sabado eu faria os dois exercicios do desafio (pernas e braços) mas estava muito mal, com dor de garganta e dor no corpo e não consegui fazer mas fiz 40 min. de caminhada, já é bom né?

Essa semana pretendo fazer tudo certinho, ontem já fiz meia hora de simulador e mais os exercicios do desafio. Esse foi meu cardápio de ontem:



Café da manhã: iogurte e banana
Lanche: maça
Almoço: sanduiche natural de frango
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barra de cereal light de goiaba
Jantar: meia maça com uma tacinha de gelatina de abacaxi.

Tomei água e chimarrão além de uma chícara de chá verde.

Por hoje é isso meninas, preciso me acostumar com as postagens em outros horarios e sei que isso pode me deixar mais ausente mas não me abandonem ta?

Beijos e ótima semana.

Dona gula + Sindicato do blog light

BOM DIA!!!









Doloridas??? Hoje já não estou mais tanto assim como ontem mas fiz os exercicios do desafio bem certinhos mas não pulei corda. Depois de meia hora de localizados fiz meia hora no simulador de caminhada. Mais tarde fui na casa do amigo do Tiago pra ver como ele estava (o Tiago já estava lá) e aproveitei e fui de bicicleta (20 min. ida e mais 20 min. de volta em ritmo rápido).

Fiz bastante exercicio mas em compensação ontem cheguei em casa e tive vontade de comer tudo como vcs poderão ver no cardápio,rsrsrsrs.



Café da manhã:2 fatias pão light c/ requeijão light e uma fatia de queijo
Lanche: 1 banana
Almoço: Tomate, brocolis, beterraba, couve refogada, 1 fatia peq. de abacaxi, filé de frango grelhado, 2 colh. sopa lasanha, meia colh. salada de maionese (SUPER EXAGEREI)
Lanche 1: 1/2 manga
Jantar: 2 fatias pão light c/ requeijão e 1 fatia de queijo além de 3 pedaços de rapadura (dona gula me explica porque a rapadura?)
Jantar/ ceia: 1 fatia peq. aipim, 4 rodelas de tomate e 3 pedaços peq. pessego em calda

Sei que passei nas contas na minha alimentação ontem mas não me culpo não, não é sempre que acontece e tenho todo o tempo do mundo para corrigir e fazer tudo certinho e além do mais me movimentei bastante durante o dia.




Estou participando do Sindicato do blog lighte vocês? Eles estão tentando reunir todos os blogs lights em um só lugar e achei super legal, até para podermos conhecer novas meninas.


Hoje esta fazendo um lindo dia de sol por aqui, daqueles que é de ficar admirando sabem? Amo quando o dia esta assim, pena que não posso ir passear, ficar em casa tomando chimarrão e admirando, tenho que trabalhar e por isso.... vou indo,rsrsrsrs. bjkas

PS: Amiga do blog http://href="http://relatosdeumafuturaexgordinha.blogspot.com não consigo comentar no seu blog.... tentei diversas vezes, mas seja muito bem vinda flor.

Doi tudo.....rsrrsrsrsrs

Bom dia!!!


Ontem no desafio da Dani foi dia de malhar braços e abdomen, eu já sabia mas reforcei a idéia de que não gosto nem um pouco de abdominais mas fazer o que né? Se é preciso sacrificar para ter resultados então vamos em frente.

Lembram que falei ontem que estava com dor na panturrilha? Pois bem, hoje ta doendo mais ainda, acho que é de pular corda entre as séries de exercicios. Será que eu estou pulando errado, alongando errado ou doi mesmo. Meninas que participam desse desafio, vcs estão com alguma dor nos musculos?

Além desse desafio de localizados da Dani, estou participando de um desafio pessoal com a Alessandra onde cada uma de nós vai se esforçar com o que da mais resultados na RA. Estou me dedicando mas não consegui ficar sem pão e de vez em quando aparece um doce para me atrapalhar, mas não vão conseguir pois na pesagem de sexta eu pretendo e vou atingir a casa dos 50 kg.

O desafio de natal também continua e estou firme na RA e AF.



CARDÁPIO DE ONTEM
Café da manhã: iogurte light e banana
Lanche: maça
Almoço: Alface, tomate, beterraba, repolho, cenoura, 1 colh. sopa salada de maionese, 2 almondegas de guisado, 1 filé de frango grelhado e 1 pedacinho de mamão.
Lanche 1: laranja
Lanche 2: barra cereal
Jantar: maça

Exagerei no almoço, mas é que tinha todas as saladas que eu gosto e fazia um tempão que não comia almondegas.... que isso não se repita Cristiane....

Tomei bastante chimarrão ontem e estou conseguindo tomar 2 litros de água também.

Bjkas e um ótimo dia

Um pouco triste....

Bom dia gurias!!!

Hoje estou um pouco triste, o pai do amigo do Tiago que estava na UTI do Instituto do coração faleceu esta madrugada e como eles são muito amigos ele veio pessoalmente contar, acredito também que estava precisando de ajuda sabem? Eleestava bem desorientado. Peço a Deus que alivie a dor e sofrimento e que traga paz a ele e sua familia para passar por esse momento tão dificel.

Ontem começou o desafio da Dani: ESTAÇÃO DA MINHA VIRADA que coniste em fazer exercicios localizados especificos cada dia. Fiz meia hora de localizados e depois meia hora de simulador de caminhada, cansei.... na hora não senti dor nenhuma e até pensei que os exercicios especificos para panturrilha não fossem bons mas hoje pela manhã é justamente esses os musculos que mais sinto, rsrrssrsrs.

Sei que vai valer a pena o esforço. Para as meninas que estão participando do desafio e querem participar dos premios para a vencedora, não esqueçam de tirar suas medidas e tirar foto de frente e lado para comparação no final do desafio.

Por hoje é isso meninas, vou ficando por aqui tentando visitar vcs durante o dia.
BJKAS

Semana ótima.... para todas nós

Bom dia meninas! Como foram de final de semana?

O meu final de semana foi diferente dos anteriores, jaquei bem menos..... claro que teve algumas coisinhas a mais que não como durante a semana mas bem menos do que estava comendo nos finais de semana e feriados anteriores e isso é muito bom.

Sexta feira cheguei cansada em casa e não fiz exercicios mas fiz meia hora de simulador de caminhada no sabado e depois fui de bicicleta na minha sogra, o que deu mais ou menos 30 min. No domingo fui a pé da casa da minha sogra até a minha e deu 1 hora de caminhada acelerada, meu marido me acompanhou de bicicleta.

Todos achavam que eu era louca de ir a pé esta distancia toda e queriam por que queriam me dar uma carona, ai eu disse com todas as letras( Eu quero ir a pé mesmo) e ponto.

Hoje não tenho muito assunto mesmo meninas e vou ficando por aqui. Vou deixar meu cardápio desde sexta para vcs verem e se acharem coisas erradas me puxem as orelhas viu? Lembrando e levando em consideração que era final de semana e que durante a semana faço tudo mais direitinho né?

Sexta feira
Café da manhã: iogurte
Lanche: banana
Almoço: alface, tomate, salada de feijão branco, brocolis, cenoura, beterraba e 1 carne de gado cozida.
Lanche 1: barra cereal light
Lanche 2: maça
Jantar: sopa vonno

Sabado
Café da manhã: 2 fatias pão light c/ requijão light e uma fatia de queijo
Lanche: banana
Almoço: 3 fatias pão light, alface, tomate, requijão light, 1 fatia de queijo e 1 ovo cozido (fiz uma torrada).
Lanche 1: bolachinhas (não sei o nome mas 24 unidades tem 134 calorias e comi um pouco menos)
Lanche 2: 2 fatias bem finas de bolo de milho e rapadura
Jantar:2 colheres sopa de arroz, 3 colh. sopa de feijão e 1 nuggets peq.

Domingo
Café da manhã: 1 pão frances c/ 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto (fazia muito tempo que não comia pão frances e como não estava em casa não tinha outra opção)
Almoço: alface, tomate, 2 colh. sopa salada de maionese, 1 bife de gado no molho, 1 aipim e 2 colh. sopa feijão
Lanche 1: 2 pessegos em conserva
Lanche 2: 2 fileiras de uma barra de chocolate (estava com muita vontade e para não devorar um boi inteiro eu comi,rsrsrsrs)
Jantar: 1 pera
Ceia: laranja

E foi isso ai! Beijos e uma ótima semana a todas.....

Pesagem ....

Boa tarde!!!



Hoje estou um pouco sem tempo e por isso vou ser bem breve. Fiz meia hora de caminhada no simulador ontem e meu cardápio da foto:

Café da manhã: 1/2 copo iogurte light, 1 fatia pão light c/ requeijão light e uma fatia de queijo
Lanche: maça
Almoço: xis frango
Lanche: laranja
Lanche2: pera
Jantar: laranja

Não consegui comer todo o xis, deixei 1/4 do pão pois não aguentava mais e também porque achei muito pesado. Depois fiquei ruim do estomago.... não quero mais comer xis por um tempo,rsrsrsr.

Hoje é dia de pesagens e apesar das jacadas do final de semana e feriado tive um bom resultado: - 500 gr. Estou pesando 60,500 Kg. Não preciso nem dizer que estou feliz né?



Ganhei este selinho da amiga Joice do blog Excesso de Gostosura e a regrinha é responder a pergunta:

- O que deseja para esta primavera?
Eu desejo alcançar minhas metas, meus sonhos, ser feliz. Desejo que esta seja a estação da minha virada definitiva e torço também para que seja a de cada uma de vocês, minhas amigas.

Devo indicar para 10 meninas e indico para as 10 primeiras que comentarem neste post, então se o seu comentário estiver entre os 10 primeiros, sinta-se a vontade para levar e deixar o seu cantinho mais florido,rsrsrs.

Bom final de semana e muitos beijos

Bem vindas a primavera!!!

Bom dia meninas! Sejam muito bem vindas a primavera.

Estação das flores, das plantas ficarem coloridas e verdinhas, as coisas ficam com mais vida e até os passaros cantam alegres. A primavera é minha estação preferida, amo acordar e sentir aquele cheiro no ar que só a primavera tem, ouvir o canto dos passaros, ver o sol brilhando, os dias nem tão quentes nem tão frios..... simplismente amoooooo....

Hoje acordei bastante pensativa.... neste inverno consegui dar uma virada em minha vida em relação a RA e AF, coisas que nunca fazia passaram a fazer parte da minha rotina, no inicio meio dificel mas depois foi ficando mais facil e com tempo sei que vai melhorar ainda mais. Mas o importante é que saí do inverno com a primeira meta estabelecida batida e agora na primavera pretendo alcançar a 2º meta e a meta final que é pesar 55 Kg, para poder chegar linda no verão.

Já tinha planos de entroduzir os exercicios localizados para acabar com aquelas gordurinhas insistentes sabem? Pois é... ai a Dani está lançando um desafio:

ESTAÇÃO DA MINHA VIRADA



Para quem não conhece a Dani ainda Vou pesar 60 de novo vale a pena conhecer, ela já esta muitoooooo pertinho de sua meta, é uma menina, mãe e esposa maravilhosa. Apesar dos exercicios, alimentação saudavel e localizados já fazerem parte da vida dela a muito tempo, ela lembrou das amigas e lançou este desafio. Vá lá conferir e conhecer a historia dela e vamos juntas dar uma virada na nossa vida nesta estação!????

Eu to dentro....



Essa foi minha alimentação de ontem:
Café da manhã: 1/2 copo iogurte light de morango c/ morangos picados, 1 fatia pão light c/ requijão light e uma fatia de queijo
Lanche:banana
Almoço:alface, tomate, cenoura, brocolis, salada de maionese(1col. sopa), couve refogada, frango grelhado e uma fatia peq. abacaxi
Lanche 1: ameixa
Lanche 2: Pera
Jantar/ ceia: Alface e tomate


Na ultima foto aparecem as comprinhas lights que fiz(iogurte, barrinhas de cereais, pão light, requeijão light), também comprei frutas mas não tirei foto.

Não fiz minha caminhada ontem pois tive um compromisso e cheguei tarde em casa, sem falar que estou com dor nas pernas daquela caminhada/corrida de segunda feira, rsrsrsrs.

Bom, por hoje é isso, mas deixo uma pergunta para vocês:

O que vocês vão fazer nesta estação? Vão deixar ela passar sem buscar realizar seus sonhos ou vão chegar no verão sabendo e vendo que deram o melhor de si para ser feliz?

Independente da sua escolha, estou com vc e conte comigo, ouviu?

bjkas

PS: Meninas, a Ro já tinha me avisado ontem, mas estava esperando ela divulgar para contar pra vcs que eu fui a sorteada para ganhar a farinha de feijão branco. HEHEHEHEHE, fiquei muitoooo feliz e quero agradecer a Ro por todo o apoio, incentivo e dicas legais no blog dela que tem me ajudado muito. Obrigado amiga. Beijão pra vc. E quem não conhece o cantinho dela, clique no link acima, ela sempre tem ótimas dicas para nossa saúde e emagrecimento.

Mini desafio e Fotinhos....

Bom dia!!!












Hoje vou começar falando do mini desafio no desafio de natal. Essa semana devemos fazer meia hora de caminhada todos os dias. Faço isso pelo menos 5 vezes mas vou ver se consigo fazer a semana inteira, por enquanto, contando desde sabado já foram 4 vezes.

Não consegui passar as fotos do meu celular para o computador, então hoje não postarei meu cardápio de ontem mas posso garantir que meu recomeço foi muito bom.




Na foto em cima na esquerda eu e meu amor, na direita minha irmã Camila. No centro o aniversariante Samuel. Na foto de baixo a esquerda eu e minha mãe e a direita com meu pai. Para as meninas que queriam ver como ficou meu cabelo após a progressiva, ficou bem assim como aparece, sequei somente com o secador.



E nesta foto minha outra irmã Anelise, mãe do aniversariante.
A festinha estava bem legal e o bolo divino, como já tinha falado ontem.
Já estou com saudades deles, agora só vou ver eles novamente em outubro quando vierem pra cá. Eu amo muito minha familia... não sei viver sem eles. Agradeço todos os dias a DEUS por cuidar deles e abençoar suas vidas.

Mas voltando para RA e AF, quero fazer dos dias dessa semana os mais perfeitos possiveis para ter bons resultados na balança sexta, vamos ver né?

Um bom dia a todas, bjkas

Dia de recomeçar

Bom dia meninas!!!

Como foram de final de semana? Conseguiram segurar as pontas ai direitinho?

Ontem foi feriado aqui no Rio Grande do Sul e eu fui sabado a noite para a casa da minha mãe e casa de mãe vcs sabem com o que combina né?

Para agradar, ela fez muita comida boa, churrasco com salada de maionese, nega maluca, pizza , lasanha e para melhorar ainda mais, era aniversário de dois anos do meu sobrinho e teve festinha, uma torta de chocolate maravilhosa.... negrinhos, risóles, mas a minha perdição foi a torta, comi dois pedaços.

Mas o importante é que foi um passeio maravilhoso, matei as saudades, conversamos bastante e ainda consegui fazer exercicios todos os dias, isso é maravilhoso.

Ontem quando chegamos em casa me deu uma vontade de comer tudo e mais um pouco e acho que por causa da presença da dona M, parece que a vontade veio muito mais forte dessa vez e acabei exagerando. Para compensar, chamei o maridão e fomos caminhar, caminhei durante 1 hora e ainda arrisquei algumas corridinhas.
Quando voltei me senti muito mais leve.

Hoje estou aqui diante de vocês para confessar que meu final de semana teve AF sim, mas também teve muita comida nada light e que exagerei, portanto, estou recomeçando hoje.

Para quem estiver recomeçando como eu, bom recomeço e para quem está firme, parabéns.

Boa semana a todas.

BJKAS

O melhor de mim !!!

Bom dia meninas!!!

Estou participando da blogagem coletiva em comemoração aos 2 anos do blog Um pouco de mim

A blogagem coletiva consiste em avaliarmos nós mesmas e buscar o que temos de melhor. É muito fácil apontar os defeitos, mas quando se trata de qualidades, nem sempre as vemos e essa blogagem poderá me ajudar a olhar para mim mesma e ver o que eu tenho de bom a oferecer pra mim mesma e para os outros, inclusive vocês, minhas amigas lindas.

Imagino que vai ser um pouco dificel, mas vamos ver o que vai sair.

Olhando pra dentro de mim o que vejo?

- Uma pessoa que ama a vida e aprendeu a amar a Deus sobre todas as coisas
- Sou fiel
- Amiga
- companheira
- perfeccionista
- detalhista
- batalhadora
- determinada
- vencedora
- levo as pessoas muito a sério
- não sou de ficar rindo ou tirando onda com ninguém
- procuro sempre ajudar quem precisa
- dou o melhor de mim (quando eu quero)
- amo muito minha familia, marido e amigos
- sou organizada
- trabalhadora
- inteligente
- capaz
- ágil
- intuitiva
- carinhosa
- simpática (quando eu quero também,rsrsrsrs)
- timida (eu até gosto disso)
- aprendo as coisas com rapidez
- sou uma boa filha e esposa
- respeito as pessoas
- tenho boas maneiras
- tenho bom senso
- sou meio critica (mais é necessario)
- gosto de animais
- detesto facildade
- cuido muito bem da minha casa
- amo meu marido e não sei viver sem ele
- comprometida com o que me disponho a fazer
- dedicada
- tenho um bom relacionamento interpessoal
- sou dinamica
- criativa
- alegre
- sou feliz....

Não é pretenção minha nenhuma dessas coisas que citei acima não. Se vc se auto avaliar vai ver que tem muita coisa boa em você. Mas se fosse para citar os defeitos, não iria conseguir parar de escrever hoje.... mas isso podemos melhorar a cada dia. Só sei que cada defeito ou qualidade que temos, também depende muito do jeito que vivemos e das coisas que nos redeiam não é?

Por hoje é isto que me lembrei, terça feira eu volto com meus posts normais,rsrsrsrs.

BJKAS

Minha meta número 1

Olá garotas! Sentiram minha falta???

Comecei pelos comentários hoje e deixei o post para a tarde pois iria me pesar ao meio dia.

Ontem foi meu dia de desintoxicação alimentar e vejam meu cardápio na fotinho acima.

Café da manhã: iogurte light de morango
Lanche: maça
Almoço: couve flor, tomate, broto de alface, cenoura, refogado de repolho, uma fatia de abacaxi e não resisti e comi um pedacinho minimo de peito de frango grelhado ( a salada de maionese e os pepinos que aparecem na foto eu não comi, deixei no prato)
Lanche 1: laranja
Lanche 2: maça (não tinha outra fruta aqui no escritório)
Jantar: 2 bergamotas pequenas
Ceia: 1 xic. chá verde

Eu não fiquei com fome, mas antes que vcs pensem que eu sou louca, só comi pouquinho assim pois estava me desintoxicando ta? Tomei muita água, chimarrão e fiz uma caminhada na rua de 50 min.

CHEGUEI NA MINHA PRIMEIRA META, IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIII......

Meninas, é isso mesmo, meu peso de hoje é exatamente a primeira meta que eu coloquei quando iniciei minha RA em maio deste ano. Estou pesando 61 KG. To hiper, mega, ultra feliz.

Até agora já eliminei 17,80 Kg sendo que nesta semana foram 1,600 Kg eliminados. Fiz caminhada 4 dias e jaquei duas noites, mas não foi uma grande jacada. Agora vou em busca da minha 2º meta que é pesar 59 Kg, sendo esta a minha meta para a 2º etapa do desafio de natal.

Hoje eu me dei de presente um pedaço de lasanha de frango que não comia a duas semanas e descobri que não gosto mais tanto assim de lasanha. Acho que tudo é uma questão de habitos né? Tenho um casamento para ir a noite e devo voltar por aqui no domingo com um post programado (se eu descobrir como faz né?rsrsrsrsr) e depois somente na terça feira pois vou para a casa da minha mãe, é aniversário de 2 anos do meu sobrinho.

Bom final de semana light para todas nós. Deus as abençõe.

BJKAS

Dia de desintoxicação.

BOM DIA MENINAS!!!




Como estão nesta bela quinta feira?

Eu estou muito bem e disposta a fazer meu dia de desintoxicação e seguindo as orientações de vocês nos comentários vou tomar iogurte light, comer frutas, verduras e legumes, tomar muita água, chá verde.
Vou evitar comer carne (amo um grelhdo de frango), tomar leite, café e refrigerante, não vou comer massas, inclusive pão, nem doces nem ao menos arroz e feijão. Açucar então, nem pensar e nada de industrializados.

Quero agradecer cada comentário que vocês flores deixam aqui no meu cantinho a cada dia, agradeço a cada dica e sintam-se a vontade para puxar minhas orelhas, ok?

Ontem fiz somente 20 min. de caminhada no simulador pois meu marido trouxe um amigo para tomar café e olhem só a listinha de compras dele: torta de chocolate, pão frances, pate e nata, refrigerante, barra de chocolate... entre outras coisinhas que já tinhamos em casa a um tempão como bolacha recheada (faz mais de mês que está lá e eu nem dei bola, heheeeeee.). Mas antes que vcs se assustem digo que fiquei somente no café preto sem açucar e depois comi uma laranja.

Por mais incrivel que pareça possi dizer que não passei fome e nem senti muita vontade de comer aquelas coisas, acho que finalmente estou começando apensar magro. Me senti muito bem depois de ter resistido as tentações. Fiquei muito feliz comigo mesma.

Olhem o que eu comi ontem:



Café da manhã: iogurte light de morango e duas bolachas rechadas (não comia desde maio)
Lanche: banana
Almoço: sanduiche natural de frango (pão, maionese, alface, tomate, frango e uns fios de queijo)
Lanche 1: Pera
Lanche 2:Barrinha de cereal light
Jantar: laranja

Tomei a chicara de café sem açucar a noite também.

Amanhã tem pesagem e tenho um casamento para ir a noite, mas vou me comportar. Boa quinta feira a todas e que Deus as abençõe.

BJKAS

BOM DIA !!!

Como estão indo na RA esta semana?

Pelo que vejo nos blog, todas, ou a maioria estão bem animadas e fazendo tudo certinho e comigo não poderia ser diferente. É tão bom ver os resultados aparecendo na balança e nossas medidas diminuindo né?

Por essas coisas e pelo bem que estamos fazendo a cada uma de nós, adquirindo novos hábitos, abandonando uma vida sedentária é que posso dizer que tudo esta valendo muito a pena.

Esse blog tem me ajudado muito a seguir em frente e agradeço a cada uma de vocês pelo carinho e pela amizade. Como explicar né? Nem conheço vcs pessoalmente mas mesmo assim confio mais em vcs do que em algumas pessoas que me rodeiam todos os dias. EU AMO VCS TODAS!!! E é por isso que torço para que cada uma alcance seus objetivos.




Na foto vcs podem notar porque estou tão feliz. Essa calça é nº 42 e esta tri larga, cabe meu braço do ladinho, rsrsrsrs.. Comprei ela em 2008 e fica bem apertada na época. Tem motivo melhor que esse?

Por isso que estou procurando não errar mais no meu cardápio, porque essa semana dei uns pequenos deslizes...



Estava pensando em fazer um dia para desintoxicar (amanhã) e queria muito a opinião de vcs. O que vcs fazem e comem em um dia de desintoxicação?

Boa quarta feira e sucesso na RA e AF.

bjkas