BOM DIA!!!
Doloridas??? Hoje já não estou mais tanto assim como ontem mas fiz os exercicios do desafio bem certinhos mas não pulei corda. Depois de meia hora de localizados fiz meia hora no simulador de caminhada. Mais tarde fui na casa do amigo do Tiago pra ver como ele estava (o Tiago já estava lá) e aproveitei e fui de bicicleta (20 min. ida e mais 20 min. de volta em ritmo rápido).
Fiz bastante exercicio mas em compensação ontem cheguei em casa e tive vontade de comer tudo como vcs poderão ver no cardápio,rsrsrsrs.
Café da manhã:2 fatias pão light c/ requeijão light e uma fatia de queijo
Lanche: 1 banana
Almoço: Tomate, brocolis, beterraba, couve refogada, 1 fatia peq. de abacaxi, filé de frango grelhado, 2 colh. sopa lasanha, meia colh. salada de maionese (SUPER EXAGEREI)
Lanche 1: 1/2 manga
Jantar: 2 fatias pão light c/ requeijão e 1 fatia de queijo além de 3 pedaços de rapadura (dona gula me explica porque a rapadura?)
Jantar/ ceia: 1 fatia peq. aipim, 4 rodelas de tomate e 3 pedaços peq. pessego em calda
Sei que passei nas contas na minha alimentação ontem mas não me culpo não, não é sempre que acontece e tenho todo o tempo do mundo para corrigir e fazer tudo certinho e além do mais me movimentei bastante durante o dia.
Estou participando do Sindicato do blog lighte vocês? Eles estão tentando reunir todos os blogs lights em um só lugar e achei super legal, até para podermos conhecer novas meninas.
Hoje esta fazendo um lindo dia de sol por aqui, daqueles que é de ficar admirando sabem? Amo quando o dia esta assim, pena que não posso ir passear, ficar em casa tomando chimarrão e admirando, tenho que trabalhar e por isso.... vou indo,rsrsrsrs. bjkas
PS: Amiga do blog http://href="http://relatosdeumafuturaexgordinha.blogspot.com não consigo comentar no seu blog.... tentei diversas vezes, mas seja muito bem vinda flor.
44 comentários:
oi Cris, obrigada pelas palavras no meu cantinho.
=)
hoje começo o desafio de verão, naaada de jacadas até dezembro!
eu sei qe posso!
=)
e teu cardápio não tá tão ruim não, bastante fruta e legumes!
=)
Beijos.
Oi amiga...
que bom que se exercitou bem...
as dores vão passando né?
eu participo do sindicato tb, acho legal, conheceremos mais meninas...
tenha um ótimo dia
bj flor
Oi!!! adorei seu blog flor, estou seguindo já.
conheça me cantinho depois, se gostar segue tbm.
http://endersonefernanda.blogspot.com
bjinhos.
Oi amiga, concordo com você na questão do exagero alimentar, o problema é se isso acontecesse todo dia, e nem acho que vc exagerou tanto assim, pelo exercício que fez, compensou certamente. Abraço.
Cris, valeu pela visita e dica,tá?
Quanto ao pão light, não acho aqui onde moro, tenho procurado fazer uso do pão integral...mas amo massas,aff!kkk
Bjão
Amada, vai ter q aumentar um pouquinho (só um pouquinho) a alimentação, agora vc vai precisar de mais
Sua alimentação foi bem legal, não achei nada exagerado.
Dores na panturrilha são normais quando no começo,depois emlhora tá?
bjinhus
oi..sua alimentaçao ta bem colorida...acho q vc está indo super bem!bjss.
É Cris
nem sempre levamos redondinho a alimentação mas vc se exercitou muito com certeza não terá nenhum problema fique tranquila...
quanto ao sindicato valeu pela dica vou lá ver
bjs bela quinta
Logo as dores melhora.. os musculos vao acostumando.. ta de parabens hein!!1
bjss
Ei obrigada pelo carinho...
Continue assim... amiga que chegará a sua meta
Ra é pra vida toda msm, então vai ter vez que acontecerá ums deslizes mas naum desista!
Bjs
Oi keridah!
Qunato exercicio neh... com td isso, nem dah pra falar q exagerou na alimentação, acabou keimando mto mais!!!
Eu achei legal essa ideia do sindicato dos blogs lights, mas to mei sem tempo para entrar sab... kem sab no sabado eu naum vejo isso neh?
Kero uma bicicleta para ficar pedalando igual vc... hum... droga.. to com inveja
bjaum
oi amiga
exercício faz bem d mais né rs
e a maionese rs, é bom evitar né rs
muito gordurosa
vou lá no sindicato ver o que rola rsrsrs
Beijos
Oie Cris!
Achei que não exagerou mto não, vc tem feito bastante AF ai está compensando.
Vou visitar o sindicato tbm. Boa dica!
E falando do dia de hj, está lindo né? Adoro dias assim, a agora cada dia será mais lindo que o outro. =D
Bjs e um ótimo dia!
oi cris quero sim a reseitinha do musse estarei esperando viu beijos.
Oi Cris, valeu pela visitinha!
Meu blog infelizmente não tem link para seguidores, pois ele é wordpress e não blogspot, pena...mas se vc quiser, pode adicionar meu link aqui no seu blog, quando postar alguma novidade irá aparecer a atualização. =)
Sobre o pão, bem, ali no blog é apenas um exemplo de cardápio que posso seguir, tenho sim a opção de pão light e integral, mas é bom saber que se me der vontade posso comer o pão francês que eu adoro...rsrsrs.
Eu moro aqui no Centro de Guaíba. Agora é só marcar o Encontrinho...hehe.
Bjinhos e fica com Deus
Obrigada pela sua companhia.
beijooo.
EU CARDÁPIO ESTA ÓTIMO COMO SEMPRE.
aI ESTA O SEGREDO COMNER DE TUDO MAS NAS QUANTIDADES CERTA.
NINGUEM VIVE A VIDA SE PRIVANDO DAS COISAS ETERNAMENTE.
O SEGREDO ESTAR NO QUE VC ESTA FAZENDO A.F e R.A PRA VIDA TODA...
GOSTO DE VÊ A SUA GARRA PARABÉNS
EU CARDÁPIO ESTA ÓTIMO COMO SEMPRE.
aI ESTA O SEGREDO COMNER DE TUDO MAS NAS QUANTIDADES CERTA.
NINGUEM VIVE A VIDA SE PRIVANDO DAS COISAS ETERNAMENTE.
O SEGREDO ESTAR NO QUE VC ESTA FAZENDO A.F e R.A PRA VIDA TODA...
GOSTO DE VÊ A SUA GARRA PARABÉNS
Sou tua fã, vc é demais.
beijos
Oi querida, vc está pertinho mesmo! Eu moro aqui na São José...rsrs
Eu sou da igreja Encontros de Fé, conhece? A Vivi tbm é da Batista...poxa, mto legal isso...as três daqui e tbm da igreja...bênção de Deus! =)
Oi, Cris!
A votação do Emerson AINDA VALE E OBRIGADA, VIU?!
Eu tb faço parte do sindicato... tem uns blogs super legais. Olha, a sua alimentação está ótima, vc é um exemplo pra mim, pois não consigo comer pouquinho assim como você. Eu ainda preciso mudar muito!!! Mas estou comendo coisas certas.
Bjs, querida!
Nada do que não recupere mais tarde cris. o que é isso de sindicato? me explique como é isso. preciso tanto de incentivo. se cuida amiga linda.
Oiii Flor!
Não achei que exagerou!
RA é isso comer de tudo mais não tudo...rs e é isso que está fazendo!
Continue assim!
Tenha uma ótima e light sexta!
Fique com Deus!
Força ai...beijooo
uau sua alimentação esta super balanceada!
Olá!!! Ainda bem que as dores melhoraram, agora vc fará os exercicios sem tanto sacrificios...rsrs!
Isso ai se exagerou, compensa hoje e tá tudo certo! Nada de achar que está tudo perdido!
Bjocas e um findi mara!
Oi Cris,
passando para dar um olá, pois essa semana sumi do mapa hehehe, gula sempre tem um dia que acontece ninguém esta livre dela hehe mas hoje recupera.
bjinhos e bom dia
*-*
OLÁ AMIGA, NO INICIO É ASSIM MESMO, FICAMOS DOLORIDAS MAIS DEPOIS SE ACOSTUMA, E JUNTANDO A ALIMENTAÇÃO CERTINHA COM CERTEZA VAIS FICAR BEM MAGRINHA ATÉ O FINAL DO ANO.BEIJOS LINDA E TENHA UM ÓTIMO F.D.S
É muito comum chegarmos diante do Senhor pedindo: "Senhor, dá-me isso; Senhor, dá-me aquilo; Senhor, quero ser rico; Senhor, quero prosperidade em abundância; Senhor..." Sempre estamos querendo mais e nunca estamos satisfeitos com coisa alguma.
Mas, não é esse o ensino de Jesus. O nosso desejo, mais e mais, deve ser buscar a Sua presença e fazer a Sua vontade. Tudo o mais é acrescentado conforme os planos divinos. Nem tudo que pedimos nos torna felizes, mas, tudo o que Ele nos dá nos enche o coração de regozijo e satisfação.
Entreguemos ao Senhor tudo o que temos, para que Ele administre. Coloquemos à Sua disposição, especialmente, o nosso coração. Dessa forma, viveremos de maneira abundante e alcançaremos todas as vitórias almejadas.
Have a nice weekend!
Bjs!
Muito legal esse negocio de fotografar nosso cardápio, não é mesmo???!!!
o PECADOS DA GULLO anda meio devagar nas postagens, mas o outro o BLOG DA GULLO, ta sempre em dia... se quiser conhecer, fica a vontade, ta bom???
um beijo querida e inté.
Marcia Gullo
www.blogdagullo.blogspot.com
oi amiguinha...
lendo seu post me deu uma vontade de andar de bicileta.. mas nao tenho... snif snif...
jaja vou coloca as novidades no blog.. e ja pensou qod eu tiver 29 comentarios igual a vc??? uhuuuuuuu.. quero ser igual a vc qdo eu crescer... rsrsrsrs
bjo querida
Eu tambem ja estou no sindicato, agora vamos ver o que ele fara para nos!
Oie, flor também estou no desafio da Dani... estou toooda dolorida...rs
Oie, eu não achei q vc exagerou, comeu normalmente... e tb fez bastante AF.
Bom final de semana!
bjs
Queriiiiidaaa to de volta!
vo ver esse sindicato light!!! adorei a ideia!!!
Beijaaooooooo
oi amiga
dê uma passadinha no meu blog.. tem um selinho especial lá pra vc!bjo
. Cris, amiga querida desculpe-me a demora em retribuir seu comentário culpa da correria do dia a dia. Fiquei mega feliz com sua amizade, receber elogio é coisa só de amiga muito sincera e querida, obrigadaaaaaaa.
. Vc perguntou minha altura, tenho 1,64m, estou com 54,900kg e quero cravar 54 para finalmente entrar em manutenção.
. Hj postei o look de algumas blogueiras, passa lá se tiver um tempinho. Mande-me um seu para domingo que vem! Eu adorei esse da festinha da sua sobrinha, que tal aparecer com ele? É só encaminhar uma foto com look, editada como vc quiser que apareça para augusta.contato@gmail.com, vou adorar ter vc lá.
. Adoro vir aqui.
. Excelente domingo.
. Beijinhos mil.
. Fique com Deus.
Oi flor, isso que eu chamo de comer bem =D
beejo grande":"
tirando a rapadura e o pessego em calda, o cardapio nao estava taaaaaao ruim assim né guria? uma semana super light a todas nós! bjus! obrigada pelo carinho!!!
Olá lindona,
vim te agradecer pelo carinho e te desejar uma semana maravilhosa de muitas energias positivas.
beijosss
Amigaaaa acho seu cardapio sempre exemplar...uma "porpurina" devez enquando não faz mal!!
Tbm estou no sindicato!!
Beijos
Oie Cris...passando pra desejar uma super semana, não conheço o sindicato não, vou lá conferir e vamos que vamos para mais uma semana e espantar essa vontade de comer...por aqui tbm tava demais...rsrs
Beijoooo!
OLÁ AMIGA, CADE VOÇE? ESTOU COM SAUDADES; MANDE NOTICIAS!!BEIJOS E TENHA UMA SEMANA SUPER LIGHT
. Cris querida, como sempre vc é o carinho em pessoa no comentário.
. Li novamente sua postagem, faz tanto tempo que não me dedico a AF e quando vejo sua disposição me sinto até envergonhada.
. Bj. Fique com Deus.
Oi... tudo bem?
Muuito bom o seu blog, suas idéias e seu bom gosto. Parabéns pelo trabalho.
Estou te seguindo.
Beijos no coração,
EDU (http://edurjedu.blogspot.com)
Orkut http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=4691439143998052531
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